哺乳期生气，会让宝宝喝“毒奶”？一文解释清楚

“老婆，感觉你生完宝宝后，好像脾气变大了许多。”甜甜爸爸自言自语的说到。

“脾气大，我生气还不是因为太多事情让我操心，你又处理不好，这火气不就上来了嘛！要是……”甜甜妈听完这句话后，火气更上来了。

“老婆，你知不知道，如果你一直情绪不好的话，乳汁可能会变成‘毒奶’。”甜甜爸爸一脸严肃的说。

甜甜妈听完后，眼泪吧嗒吧嗒地往下掉。难道做妈妈了，就连生气的权利都没有了吗？真的一生气，奶水就有毒吗？”

宝妈情绪不好确实会导致回奶，但不会影响乳汁本身的成分和安全性，也就是说不会有毒！所以，宝妈生气了只会让宝宝没了口粮，而不会像网上那些传闻所说的，乳汁变毒药那么危言耸听。

妈妈生气对母乳的影响

1气血不通，血流速度变慢，很容易导致乳汁淤积，形成结节，不注意疏通，就会导致乳腺炎。

2生气抑制乳汁分泌，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳激素水平有抑制作用，直接影响到母乳的分泌。

3压抑、愤怒等负面情绪会让催乳素分泌水平降低，导致奶量减少。

小小的宝宝还是妈妈的知心人呢，他吃奶还会感知妈妈的情绪，所以妈妈的情绪容易影响孩子的情绪。妈妈如果生气或者过度焦虑，孩子也会感受到母亲的不安，所以哺乳期的妈妈要保持轻松愉快的心情哦！

当我们出现生气、忧虑、焦虑的时候该如何调整心态呢？

1、多沟通，多聊天，把不舒服的地方说出来，可以缓解产后的不良情绪。

2、适当的锻炼，运动也是一种调理情绪的好方法。

3、睡眠充足，睡眠不好更加会影响产妇的情绪。

4、保证营养均衡对产妇的情绪和健康都非常重要。

5、产妇也要学会自我调节，例如听听音乐，做些喜欢的事。

喂奶不易，但也请妈妈们一定控制好自己的情绪。生气非常容易损害自身的身体健康，家人也应该多体谅妈妈们，多承担责任，照顾好宝宝。最后，希望各位妈妈能心情愉快，宝宝能健康成长！