常吃葡萄，会给身体带来4大好处，但这3类人却要少吃

葡萄是生活中非常常见的水果味道，酸甜可口，所以深受人们喜欢。葡萄中的营养价值丰富，能给人体带来很多益处，具体有哪些呢？让我们一起来看一下吧。

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经常吃葡萄，会给身体带来4大好处

1、促进心脏健康

常吃葡萄更有益于促进心脏健康，葡萄中含有黄酮类物质，芬酸和白藜芦醇等，这些物质能帮助降低患心血管疾病的风险，而且葡萄中的多酚具有抗氧化性能，帮助稳定体内的胆固醇水平，也能预防动脉粥样硬化的发生，最主要的是，还能让肌肤看上去更显年轻。

适当吃葡萄能降低人体的收缩压平稳，但与对抗血压的药物相比，效果就没那么明显了。

2、抗衰老

葡萄中的花青素和黄酮类物质都具有极强的抗氧化性能，清除体内多余的自由基，有着延缓衰老的作用。

此外，花青素能防止因过度暴晒导致出现的皮肤损伤问题，同时还能抑制弹性蛋白酶和胶原蛋白酶滋生，使皮肤变得光滑有弹性。

3、滋肺养气

秋季早晚温差较大，空气较为干燥，这时很容易出现肺部疾病。秋天又是一个极其容易滋生病毒和细菌的季节，这时大家若能多吃葡萄，就能达到养肺润肺的目的。

适当吃葡萄还能缓解因呼吸不畅或咳嗽带来的不良问题。

4、防止贫血

葡萄中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，平时适当多吃葡萄能达到滋补气血的作用，还能避免出现贫血以及体虚等症状。

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葡萄虽好，但这三类人最好少吃

1、糖尿病人

由于葡萄中的果糖含量较为丰富，对于患有糖尿病的患者来说，吃葡萄容易使血糖上升，所以并不建议糖尿病患者吃葡萄。

2、腹泻患者

经常腹泻的人也是不宜多吃葡萄的，虽然葡萄能促进消化，如果腹泻患者吃了葡萄，就容易使腹泻现象加重。

3、脾胃虚寒的人

很多人的体质都比较弱，脾胃伴有虚寒症状，这时最好不要吃新鲜葡萄，否则很容易让体质快速下降，体寒现象更严重。

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吃完葡萄还需要注意什么？

1、吃完葡萄不能喝牛奶

吃完葡萄后，我们是不能立马喝牛奶的，由于葡萄中含有果酸类物质，吃完葡萄立马喝牛奶，就容易出现腹泻现象。

2、吃完葡萄不能立即喝水

葡萄中含有发酵糖类物质，果胶和纤维素等等，这几类物质能促进肠道蠕动，让肠道更有滑利性。

吃完葡萄若立即喝水，将会冲淡胃酸，葡萄，水和胃酸加剧，发酵容易使肠道出现异常，更容易出现腹泻现象。

3、吃完葡萄之后不要立即吃海鲜

虽说秋季的海鲜是最肥美的，但吃完海鲜后千万不要立马吃葡萄，海鲜除了不能和葡萄一起吃以外，像山楂，石榴和柿子等水果都不能同时吃。

若将这几种食物放在一起吃，很容易出现腹部胀痛腹泻和呕吐等不良现象。这些水果中的溶酸与海鲜中的蛋白质相遇，将会形成鞣酸蛋白，不利于肠胃的消化与吸收。

结语：这个季节大家可以享受葡萄的美味，但是也要注意以上这些注意事项，才能吃出健康好身体。

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