这两类人，不能空腹大量喝酸奶

有人说空腹时胃酸浓度高，会破坏乳酸菌，影响酸奶的营养价值。其实，即使没有乳酸菌，酸奶的总体营养依然很高。

不过需要注意，胃溃疡和胃酸过多的人，要注意避免空腹喝大量酸奶。

压力大会影响备孕/怀孕

压力太大不仅会影响自身健康，还会以不同方式传递给后代：男性长期压力太大，会影响精子的发育和基因表达，使子女大脑发育方式产生重大变化；女性孕期压力过大会造成孩子的免疫系统缺失。

运动时不是非要戴口罩

佩戴N95口罩剧烈运动，会减少氧气摄入，增加肺部和心脏的负担（口罩被汗水浸湿时，人的呼吸能力会下降10%至20%）。因此在户外人少时，无需佩戴口罩；若实在不放心，在健康状况良好的前提下，可以选择普通医用口罩。

流鼻血别抬头

流鼻血时，抬头不仅不能止血，还会让血逆流回咽喉。正确的做法应该是身体前倾，低头捏住鼻子，避免剧烈运动，以达到止血的效果。

早餐不能只喝白粥。

白粥中只含有碳水化合物，早餐只喝白粥无法摄入均衡的营养。所以建议早餐除了碳水化合物类的主食之外，还要补充高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等等。