90%的人筋膜枪都用错了！如何使用筋膜枪才能“事半功倍”？

最近，筋膜枪在全网大火，很多人都加入这股风潮，直接入手了一把筋膜枪，但很多人用了以后，纷纷吐槽“一点用都没有”“怎么越用肌肉越不舒服”......一大堆差评纷涌而至，其实，只是你没用对筋膜枪。

拿到筋膜枪后，你一般会怎么用？小编的很多朋友想到的方法大多都是拿起来沿着紧张的肌肉怼一两遍，达到放松肌肉的作用了事，“牛刀杀鸡”说的就是这种操作。如果只是为了放松，根本不用去买一把筋膜枪，淘宝上几十块一个的手持按摩仪完全够用。

那么该怎么使用筋膜枪才算“到位”呢？

1、顺着肌肉的纹理与走向进行按摩

小荒建议，要使用筋膜枪的朋友可以先去学习下人体肌肉大体的肌肉走向，

按摩的时候按照大致的肌肉走向来进行，而且要找肌肉量比较大的部位进行试用如胸肌、大腿等。

2、刚开始用强度不要太大

使用筋膜枪不需要特别用力，关键是需要用筋膜枪顶住肌肉，使其震动渗透到深层才能真正起到按摩放松的效果。

3、选择合适的按摩头缓慢移动进行按摩

使用筋膜枪时不要在同一位置击打太长时间，要缓慢的移动游走，

比如打个十几次再移动，每次移动的距离不需要太大。

在使用时还要选择合适的按摩头针对不同的部位进行按摩。

筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿

小的圆头用于手臂、小腿等地方

除了掌握使用的技巧，一款性价比高、品质好的筋膜枪也非常重要。当你懒洋洋地躺在家里，浑身酸痛，却不想去按摩院，同时又想自己能够按摩全身的时候，今天小编推荐的这块——麦瑞克超感知筋膜枪EVO，相信能帮到你哦。

EVO筋膜枪作为荣耀亲选产品，前不久刚在华为荣耀海外发布会IFA 2020上亮相。它不仅是国内首款拥有自主知识产权和4大专利的筋膜枪，同时还是英雄联盟JDG战队电竞理疗产品，帮助电竞队员缓解运动伤痛，并为他们征战S10总决赛提供全面运动康复支持。

纤巧机身，美学设计

拿到这款筋膜枪的第一眼，就被它的外观惊艳了！完全不像传统筋膜枪呆板的十字架造型，EVO的外观延用德国2020红点奖设计，流线型一体化机身，无棱角、无螺丝、无打孔，非常的漂亮！

120°的全向持握设计，带来多种持握方式（既可以握在手柄上，也可以握在机身上），自己就可以按摩颈背，这一点对于单身或独居人士简直太友好了！免去了求助他人的尴尬。

它的身材也很小巧，只有0.7kg（大约是一瓶水的重量），平时上班、健身、逛街、旅游都可以随身携带，随时随地享受按摩，十分方便。

它的重心在机身前半部分，按压起来特别省力，拿久了手也不会累，力气小的女生也能轻松掌握。

动力澎湃，刚柔并济

使用方法非常简单，长按2秒开机（关机也是长按2秒），强度默认为1档。它共有5档力度可以调节，短按一下电源键增加1档。

1挡推摩按揉，适用于日常放松；

2挡揉捏滚掐，用于轻度按摩；

3挡点按振颤，可唤醒身体活力；

4挡搓揉叩压，用于深层按摩；

5挡点叩敲打，为专业模式（普通人应在指导下使用）。

它的动力最高可达到3200转/分，按摩深度11mm，使用起来感觉动力澎湃，强劲的冲击波直达深层肌群，舒爽的感觉传遍全身，比人工按摩更加带劲！

最神奇的就是它的超感知灵动按摩头，可以根据骨骼和肌肉的形状，360°灵动调节按摩角度和震感，形成柔弹缓冲，防止软组织受伤。

用它按摩，你会发现就好像真人的手在揉捏一样非常舒服，力度和角度恰到好处，不会产生任何疼痛和不适感。

磁吸充电，智能互联

这款筋膜枪还有个令人惊艳的地方就是它的磁吸充电头，轻轻一吸就充上了。即使在关了灯的黑暗房间里，也可以轻松连上充电头。

假如不小心绊到充电线，充电口会自动脱落，不会把筋膜枪牵扯摔落，这一点特别省心。

小编试了一下，充满电大概需要2小时。假如每天使用8-10分钟的话，充一次电可以用一个月左右。这个续航时间超长，外出旅行不用担心没电。

手机下载安装华为“智慧生活”APP，打开蓝牙，可以连接EVO筋膜枪，进入智能模式。在APP上根据身体部位选择相应的按摩程序，可智能调节筋膜枪的按摩震感和深度。

除了六大部位，用户还可以自定义按摩体验。APP上还有各部位的按摩演示视频教程，即使是没有使用过筋膜枪的新手，也能轻松地使用EVO筋膜枪，可以说是非常的傻瓜操作了。

此外，EVO筋膜枪配备了4个按摩头，适用于不同的肌肉群。

球型头：适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群，是用得最多的按摩头；

圆柱头：适用于冲击深层组织，如手掌、足底等经络部位；

U型头：适用于按摩颈部与脊椎、跟腱处；

平扁头：适用于各肌肉部位的放松、按摩。

更换按摩头时，只需轻轻向往旋转拔出，并把另外的按摩头往里推到位即可。

这款筋膜枪对于新手非常友好，男女老少皆可使用。不论是日常按摩还是运动后的肌肉放松，EVO筋膜枪都是非常好的居家伴侣！

特别关注：这些行为一定要禁止

筋膜枪不能对骨、关节进行击打，不然容易对骨和关节的压力过大造成损伤。

筋膜枪不能对神经和血管分布表浅的部位进行击打，否则容易造成损伤。

筋膜枪不适用于头部，肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等，否则容易造成损伤。

使用筋膜枪，并不是时间越长越好，也不是越痛越有效，长时间使用容易造成组织损伤、水肿等，建议一个局部筋膜经线使用时间以30—60秒为宜。

对于急性损伤不宜使用筋膜枪，否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等。