共情等于高情商？

1有一天一只小白兔掉进了一个黑洞，并呼救“我被困住了，这里好黑，我快受不了了”，陷入消极情绪当中，并开始哭泣，她的邻居大灰狼和白山羊看到了哭泣的小白兔，大灰狼对小白兔说：“哦，太糟糕了，真可怜”；白山羊同样看到了正在哭泣的小白兔，走到她身边拥抱她并且说：“我知道这里有多黑，你并不孤单”。

共情是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出来的，意在指一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。

2社会经常把男生分为“暖男”和“直男”，“暖男”能够很好地共情，而“直男”一般共情能力会差一些，比如你跟你的男朋友说“买了袋小鱼干太硬了吃的我嘴巴遍体鳞伤”，如果他回答你“这鱼哪有刺，是你牙口不好”，那他是直男无异了。

但有一个很奇怪的现象就是有的人缺乏共情，而有的人却又过度共情，什么是过度共情呢？

共情的出发点是为他人的利益，而不是为自身的利益。如果你的共情更多地是为了保护自己免受伤害，那你很有可能是过度共情。比如你的好朋友失恋了，你看她哭的很伤心，这个时候你的情绪似乎也会变得低落，如果你情绪低落是因为看到她这样自己感觉到紧张、焦虑，那你的出发点是为了保护自己而非把自己放到对方同样的感受，去体会她的痛苦。面对这种情况，无论你是出于共情他人还是自我保护，都不能陷在消极情绪当中，你可以支持她，陪伴她，但要把握边界，你不能替代她做决定，也不能去评价或干预她自己的选择。

3培养共情能力，做个高情商的人。

回应对方的肢体动作：我看到你最近都没有好好吃饭，最近一定很疲惫吧，是遇到了什么事情吗？

对对方的深层情感进行反馈：比如你的朋友跟你倾诉“她的丈夫脾气很暴躁，稍有不慎就会迎来一顿大骂，所以她在家里说话做事都小心翼翼，很心累”，你可以这样共情“听了你刚才的描述，很能理解你面对这样一个丈夫有多心累，在你们两个的关系里你处于弱势，一定受了不少委屈吧，你一定想跟你的丈夫有正常的沟通，并做过很多努力”。

运用想象：当你跟我说你家人对待你的方式的时候，我仿佛看到了一个弱小的孩子躲在墙角，你的家人居高临下地批评你，指责你，你感到弱小、无助、孤单，你想要反抗，但却没有力气反抗。