如何让孩子养成良好的“饮食习惯”？做好以下2件事，或很重要

导语：前几天听说有个小孩子因为特别喜欢吃零食成了肾衰竭，现在还在医院中，小姑娘一直在老家跟着爷爷奶奶生活，直到上小学时才回到城里，跟着爸妈一起生活。

来到这里后，小姑娘的饮食越来越不规律，因为父母特别忙，为了让孩子吃饱饭，都会给孩子点外卖，而这个小孩子不仅喜欢吃外面喜欢吃垃圾食品，还喜欢喝饮料。

开始没有放在心上，感觉自己也喜欢吃这些东西，孩子喜欢吃也没有太多问题，但没想到过了一段时间后，孩子经常出现发烧肚子疼的情况，送到医院中检查后才发现脾胃和肾脏都出现了问题。

孩子的健康是父母的牵挂，但总是有一些小误区，让家长也不知道为什么好好吃饭也能吃出毛病，吃的不健康，就会让孩子的身体越来越不健康，就会成为医院中的常客。

一、碳酸饮料

很多小孩子刚开始喝碳酸饮料感觉接受不了，但喝了一段时间之后才发现这就是自己最喜欢的东西，如果经常喝碳酸饮料，会造成蛀牙的情况，也会直接影响脾胃的健康。

二、油炸快餐

很多孩子都会喜欢吃油炸食品，感觉这种东西特别美味，孩子挑食不吃饭，想吃总比饿着强，不少家长选择妥协，还是买这种东西吃，但孩子的脾胃在油炸食品的攻击下，越来越不受控制，直接带来严重的营养不良的问题。

三、腌制食品

现在的腌制食品成为孩子喜欢吃的食物，但如果经常吃这些东西，除了营养减少外，也会有滋生细菌的风险，这些食物也属于高盐食物，孩子经常吃高盐食物也容易高血压，不要感觉这只是老年人的专属疾病。

四、含反式脂肪酸的食物

现在的小胖子越来越多，都是反式脂肪酸惹的祸，比如常见的奶茶和蛋糕中，就是反式脂肪酸的温床，影响孩子的身体。

正处于发育阶段的孩子，本来需要大量的营养，吃太多不健康的食物，身体中的内分泌也会降低，导致积食问题出现。

其实生活中想让孩子的身体更健康，一定要多做两件事情，让孩子身体更健康也会长得更好。

一、营养均衡

很多人说为什么别人家的孩子长得高，就是因为遗传，其实除了遗传之外，也与其他的因素有关系，不少人说想让孩子长大高个，就要补钙，但补钙不止可以药物补钙，也可以食物补钙，食疗最健康。

营养均衡很重要，合理搭配也很重要，不要让孩子养成挑食的习惯，偏食的习惯也不能出现，营养搭配，合理均衡膳食。

二、坚持运动

对孩子来说，运动也很重要，合理运动除了缓解孩子的压力之外，也可以帮孩子消化吸收，减轻脾胃的负担帮助孩子的消化吸收能力更强，减少脾胃不适的问题出现。

不要总限制孩子的自由，也不要感觉孩子在家中就可以保证他的安全，如果经常在家中玩游戏，不止身体出现问题，视力和健康也会出现问题。

结束语：

平时生活中，不要感觉自己没有时间就可以放任孩子随便吃一些没有营养的东西，生活中要尽量减少这些东西的摄入，偶尔吃一两顿也没有太多问题，但是如果经常吃就要注意孩子的身体。