有白头发最好不要染，日常多吃这3种食物，或能让白头发少些

老年人的头发变白以后，不会很重视，因为觉得这是一种衰老的表现，年轻人头发变白以后，一定需要注意，因为这不是衰老而造成的，可能是身体里缺乏某种维生素或者是营养物质，导致头发得不到黑色素的供应，从而会出现白发，年轻人有白发确实会影响人的正常生活，而且对个人的形象影响很大，很多人有了白头发以后，为了让头发变黑，通常会用染发的方式变回黑色，不过医生不建议大家采取这种让头发变黑的方法，会对头发还有身体的伤害很大。

01头上有白发，不要着急染发，多吃这三种食物或许会有意外收获‍

1、黑芝麻

在黑芝麻当中，同样有着丰富的营养物质，这些营养物质不仅可以滋养肾脏，而且还可以滋养头发的生长，能为头发提供足够的营养，因为在黑芝麻当中所含的营养物质是头发生长所需要的营养物质。

比如维生素E、蛋白质和冷凝脂等等，少白头的人可以经常吃一些黑芝麻，坚持一段时间就会有很大的改善，可以选择在每天早上起床后吃一勺黑芝麻，对黑头发的生长会很有作用。

2、马齿苋

马齿苋富含蛋白质、和多种的维生素以及氨基酸，还有着丰富微量元素铜，缺铜是会导致黑色素减少，而经常吃马齿苋可以增加表皮的黑色素，使黑色素的细胞增多，从而能让皮肤光滑，对于治疗白发也有很大帮助。

另外含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。

马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物，ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。

3、猴头菇

大家都知道猴头菇可以养胃，不过猴头菇对于人体的功效可并不仅仅只有这些，特别是用猴头菇与山药一同食用的时候，会给身体带来非常多的营养价值。

通过食用猴头菇可以达到促进消化的效果，还能够加速人体的血液循环能力，帮助身体调节三高问题，降低胆固醇，还能给头发提供相应的营养，帮助人体持续分泌黑色素，可以改善一个人的白头发问题。

02染头发对身体的危害‍

1、容易引起中毒

染发的过程中会用很多的染发剂，而这些染发剂大多都是有毒的物质，它可以伤害肝脏，肾的功能等等，长时间使用染发剂更容易患癌症，因为染发剂中有几十种化学成分，而且市面上的很多染发剂都是不合格的，这些化学成分不仅被头发吸收，还会被我们的头皮吸收，从而引起身体中毒。

2、癌症

染发剂之所以可以让颜色更加持久，是因为其中加入了一定的化学成分，而这种化学品如果频繁使用可能会引发膀胱癌以及皮肤癌，为了身体健康，染发一定要有度，别为了美，抛弃最根本的健康。

3、会改变发质

总是染发的话会让头发里面的水分失衡，不仅会减少蛋白质的量，同时也会让蛋白质变性，从而导致头发变得越来越脆弱，容易断裂，久而久之会让头发变得柔软，失去一定的光泽和韧性，染发次数越多对头发带来的损害就会严重。