酒精对身体的危害很大，但很多人不知道“一刀切”的戒酒也会给身体带来不小的损害。

不当戒酒，反进医院

近日，漳州芗城区的吴先生，就因为戒酒进了医院。

据了解，吴先生饮酒史长达30多年，每天都要来一斤才过瘾，虽然他喝的主要是自酿米酒，但度数接近普通白酒。

这两年，吴先生明显感觉身体大不如前。于是，他决定戒酒。

最开始时，一连三天吴先生都做到了“滴酒不沾”，本来以为这是一个好现象，但随后发生的事却让吴先生有些后怕。

原来，就在这戒酒的三天里，吴先生先后出现了不自主地手脚颤抖、焦虑不安等症状，不仅如此，吴先生的话也变多了起来，偶尔语言逻辑还有点混乱。

对此，吴家人都以为是正常现象，毕竟喝了这么多年，戒了短时间内肯定会不适应。

谁知，三天后吴先生的症状进一步加重，甚至出现了攻击性行为。

家人里顿时觉得情况不妙，连夜将他送医。

结合查体和询问病史，最终吴先生被诊断为“酒精戒断综合症”。

通过十多天的规范治疗，终于在近日康复回家。

原来，酒精戒断综合征是一种依赖症，道理与毒品上瘾一样，常出现于有长期饮酒史的患者上。

症状有双手粗大震颤、自主神经功能紊乱，如失眠、焦虑、恐慌、脉搏和呼吸加快，加重后会导致幻听或过激行为。

尤其是对于长期酗酒者而言，切忌突然一次性断酒，正确的做法是缓慢地降低酒量或减少饮酒次数。

比如每天饮酒三四次减少到一两次，高度白酒改为低度白酒或葡萄酒等，以帮助平稳地度过急性阶段。

人生三期，滴酒别粘

2020年，发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项研究显示，在生命中的三个时期，大脑对酒精的神经毒性作用特别敏感，酒精带来的危害或是最大化的。

妊娠期

在怀孕期间饮酒，母亲血液中的酒精可通过脐带传给婴儿，从而导致孩子出现中枢神经系统损伤、行为障碍和智力发育障碍。

受此影响的儿童会出现智力残疾或低智商、身高比平均水平矮、头小、情绪问题（易怒）、记忆力差、学习困难（尤其是数学方面）和语言障碍等表现。

因此，对于备孕期及孕期女性，没有已知的安全酒精量，也没有饮酒的安全时间。所有类型的酒精都同样有害，包括啤酒和红酒。

青春期

15~19岁是大脑发育的关键期。

在此期间，大脑中的神经元的特点是突触修剪和增加了轴突髓鞘化，所以在这个时期，大脑对酒精的神经毒性作用也特别敏感。

在这个阶段饮酒，会减少大脑中新皮质的体积、减弱神经元之间的功能连接、减弱白质的发展及减弱一定的认知功能。

老年期

当人到了老年期时，大脑会出现脑萎缩，这主要是由于大脑中神经元数目、树突棘和突触的数目变少和神经元变小导致的。

在这个时期，尤其是65岁之后，大脑对酒精毒性作用很敏感，酒精会加速大脑的萎缩，使老年人易发生阿尔兹海默症。

早在2017年，发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项研究显示，喝酒可使大脑萎缩。喝酒越多，大脑萎缩得越严重。

必须饮酒，该怎么办

虽然在中医里，酒本身就是一味药，还有“百药之长”的说法，但大家都知道，药不能乱吃！那么酒，自然也不宜多喝。

李时珍曾强调：少饮则利血行气，壮神御寒，消然遣兴，痛饮时伤神耗血，损胃亡精，生疾动火。

孙思邈也认为：饮酒不欲使多，多则速吐之为佳，勿令至，即终生百病不除。久饮酒者，腐烂肠胃，渍髓蒸筋，伤神损寿。

不过，成年人的世界总是有些许无奈，对于不得不饮酒的人群，学会“解酒”，十分必要。

中医学认为，慢性酒精中毒者多里蕴湿热，嗜酒过度则酒食助湿生热，而酿成痰浊。

对于因饮酒而出现的头痛、头晕、无力、腹胀、恶心及呕吐等不适，可用凉药解酒热。

其中，葛花就是不错的选择。

其味甘，性凉，入药具有解酒醒脾、止血的功效，主治伤酒烦热口渴、头痛头晕、脘腹胀满、呕逆吐酸、不思饮食、吐血、肠风下血等。

现代药理研究表明，葛花具有抗乙醇中毒，减轻肝细胞损伤，改善肝功能，抗肝纤维化等作用。

葛花的用法也很简单，那就是泡水喝：

取10克葛花，温水浸泡后，再加入适量蜂蜜，喝酒前和酒醉后，都可以适量饮用。

此外，吃生白萝卜、细嚼鸭梨或喝梨罐头汤等方法也有助于缓解酒后不适。

在此需要提醒大家的是，无论选择什么解酒方法，解除的都只是不适症状，而不能减轻酒精带给身体的伤害。

所以说，最直截了当，把伤害降到最低的方法是还是不喝酒。

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