我国是高血压大国，有3亿高血压患者，每5个成人中就有1例高血压。高血压是心脑血管病发病的第一危险因素，71% 的脑卒中和 54% 的心梗死亡与高血压有关。

饮食不良是导致血压升高的危险因素，这7种食物，再喜欢也不要碰！

1、高盐的食物。

研究表明：95%的高血压患者是原发性高血压，而导致这些疾病的真凶就是平时高盐的饮食。咸菜、咸鱼、酱豆，烟熏等一系列的腌制食物，都属于高盐食物，长期食用会诱发高血压，要远离。

2、酒类。

血压的正常波动范围是90-140/60-90mmhg。大量饮酒会造成心动过速，血压升高。长期饮酒还可以引起动脉硬化，加重高血压的症状。所以高血压病人不建议饮酒。

3、辛辣的食物。

辛辣食物虽然容易让人食欲大增，但不建议高血压患者食用。这些食物会刺激胃部，引起血压升高、心跳加快，甚至是诱发急性心肌梗塞和突发脑溢血，后果非常严重。

4、肥肉。

很多人无肉不欢，但如果患有高血压就要控制了。肥肉中的饱和脂肪酸含量很高，很容易导致血液中的血脂过高，不但影响血压，更有可能诱发冠心病。

5、浓茶。

适当的喝茶对人身体大有益处，甚至还可以帮助我们降血压。不过高血压患者切记不可饮用浓茶，因为浓茶中的茶碱高，使我们的大脑兴奋，甚至失眠，导致血压上升。

6、高热量食物。

大多数高血压患者都比较肥胖，肥胖会诱发高血压。因此高血压患者饮食上必须限制高热量的食物。如油炸食品、巧克力、蛋糕、奶油、饮料等。

7、冷饮。

若吃很多冷饮，胃肠道会猛然受到刺激，全身的血管都会收缩，此时血压会增高，使病情加重，可能导致脑出血。因此，高血压患者最好远离冷饮，

高血压患者必须得忌口。以上7种食物一定要少吃，最好是别吃。不然，就算服用降压药，也会影响降压效果，诱发心脑血管疾病。

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