脱发，可以自我恢复吗？

前段时间，沈梦辰上传了自己一张斑秃的照片，文字间可以看出她的无奈，不止明星，大众们也越来越注意自己的形象，脱发确实很影响个人形象，但是并没有那么可怕，有一些脱发，是可以自我恢复的。

1.斑秃，俗称“鬼剃头”

很多80、90后应该对“鬼剃头”这个词语不陌生，睡一觉醒来，发现头发少了一块，其实这是斑秃，造成斑秃的大部分原因是精神因素，导致个别神经末梢罢工，让没有营养供给的头发整块脱落。这种情况下，保证良好的生活和饮食习惯，调节精神压力和避免情绪剧烈起伏，一般在1年左右可以逐渐自我恢复。

2.产后脱发

很多宝妈在生完宝宝4、5个月以后，因体内激素水平出现调整、产后抑郁、日夜颠倒照顾宝宝等原因，延长了毛囊的休止期，加速进入脱发期，发现脱发以后更加焦虑，更加重了脱发。如果在哺乳期间，避免对宝宝造成影响，不建议使用药物，只需调整好自身的饮食和生活习惯即可，一般9个月左右以后会自我恢复。

3.季节性脱发

季节性脱发是非常普遍的，属于正常的生理现象，又可称之为生理性脱发，头皮在换季时随着气温的变化，头皮的微丝血管会出现不活跃的状况，由于微丝血管是直接输送营养给发根的，发根受此影响而出现营养的代谢障碍，从而导致脱发，但是随着气候的逐渐适应和生活习惯上的转变，以上现象就会有所好转。