扭脖子和腰时颈椎和腰椎会发出声音，用力抬头会疼，怎么回事？

脖子，颈椎，关节为什么一转有响？

大家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。

颈部疼痛的女人

椎间盘的主要作用是缓冲

我们脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。而这里说的水份，也就是血液。

比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外，我们身体在弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。

所以，在扭脖子、抬头、挺胸或者扭腰等活动时会听到咔咔的声音，这多是因为长期工作劳动、姿势固定等原因导致颈胸腰部处的软组织、韧带等过于紧张，关节应力长时间积累，肌肉软组织张力高，在扭脖子、抬头等活动的时候，韧带和关节发生摩擦，发出咔咔的弹响声，压力释放以后，肌肉软组织松弛，活动后就会感觉舒适。

颈部疼痛

如果发生有弹响的声音，要注意警惕自己的身体状态，比如长期的伏案或者坐位工作，导致颈椎病、胸腰椎小关节错位紊乱等病症，椎体发生位置等活动改变后，会有效的减轻椎体关节周围组织的压力，缓解局部疼痛。出现椎体弹响声音并不是那么可怕，但是也不要经常因为感觉舒服自行过度活动椎体，防止幅度过大导致发生不可逆的损伤，最好能进行相关拍片检查排除有无其他骨性疾病，在专业康复医师的指导下进行椎体关节活动康复。

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对于长期固定姿势工作或劳动的患者，一段时间后可以适当的进行扭脖子、抬头、挺胸、后仰身体等活动颈、胸、腰部肌肉组织，缓解局部压力，使得肌肉、韧带及周围组织得以休息，减少劳损积累。平常多做一些锻炼胸腰背肌肉的锻炼活动，也可以选择按摩、理疗等物理方法调整椎体长期劳损，改变椎体、椎间盘、韧带及周围软组织局部环境，减少颈椎病、腰椎间盘突出等椎体疾病。