导语：众所周知，阳气在中医里，被称为“卫阳”，也就是保卫的意思，保护身体健康的意思。阳气就像人体的卫士，它们分布在皮肤表面，负责抵御一切疾病的入侵，保障人体安全，任何人，只要阳气旺盛，就可以避免很多疾病的侵袭。

但是在中医里面有这样一句话“两处一垂，阳气将灭”，这到底是什么意思呢？这两处是指的什么？很多人其实都不清楚，那么我们今天就来仔细了解一下。

中医里面的“两处一垂，阳气将灭”是什么意思？请花一分钟了解下

1、头不自觉地下垂

随着年龄的增长，你的身体总会感到疲惫和虚弱，你会失去年轻时的活泼和活力，大概就是你的体力在慢慢下降，身体的阳气逐渐不足，从而导致很多人都很困，这个时候你就会不自觉地低下头，然后会想打瞌睡。

同时，晚上还经常失眠多梦，睡眠质量很差，第二天白天还是很想睡觉，而这就是体内阳气不足的表现之一。

2.手臂下垂

无论是电视剧中，还是现实生活中，我们看到那些刚刚去世的老人，在生命垂危的最后一刻，他们的手臂会自然下垂。也就是说一个人死了之后，就没有力气了，如果胳膊举不起来，那么自然就会下垂，除此之外，如果身体缺乏营养，四肢就会麻木，这个时候手臂也会出现下垂的现象。

生活中，哪些行为会加速阳气的消失？

1、吃生冷的食物

天气热的时候，很多人喜欢吃冷饮，但这些东西进入人体后，可以冷却热量，从而会增加肠胃的压力，导致阳气过度消耗。

2、乱吃保健药

现在是全民养生的时代，很多人加入了养生行列，一些非法商人捕捉到消费者正常的心理需求，制造了很多赝品，特别是健康药品，很多完全没有养生功效，经常吃还会加重肝脏压力，导致阳气消耗。

3、早上洗头

很多人晚上睡觉休息后，习惯早上起来洗头，因为这时头发比较油腻，但是早上洗头会使身体变冷，导致身体各器官的压力升高，消耗身体的阳气，甚至破坏抵抗力和免疫力。

4、爱熬夜

生活中，很多人特别喜欢熬夜，熬夜对身体非常有害，长期熬夜会造成很大的阳气损失，我们必须知道，在夜晚阴盛阳弱，熬夜太多可能会导致阳气过度流失，从而带来更多的身体麻烦。

生活中，我们如何补充阳气？

1、定期晒背

适当的晒背是养生保健的好方法，补阳效果好，最好在上午10:00-11:00开始背晒，尤其是一些老年人，这样可以促进健康。

2、多运动

坚持运动也是一件好事，安静是阴，活跃是阳，运动时，可以达到补阳的目的，促进体内气血的流动，避免气血凝滞，是一件非常有效的事情，还能提高免疫力。

3、腹部按摩

坚持腹部按摩也是比较好的保健方式，我们腹部有关元穴，按摩这个穴位可以很好地补充活力，对补充阳气也有好处。此外，坚持按摩气海穴也是比较好的，气海穴是补中益气、温通血管的穴位，如果按摩得当，会发现腹部有发热的感觉，可以改善阳气。

4、食疗补阳

平时也最好吃补充阳气的食物，比如羊肉、韭菜都是补阳的食物，而且适当的饮食不仅可以补充阳气，还能避免阳气过分的流失。

总结：

介绍了这么多，相信大家已经了解上述这句话的意思了吧，而且我们对哪些行为容易损害阳气也有了更好的认识，生活中，合理补充阳气是非常重要的，希望大家一定要多注意。