糖尿病人不可以吃虾肉？想要稳定血糖，建议尽量远离这3种食物

导语：糖尿病最怕的就是不能很好的控制血糖，短期血糖波动会影响病人的生活质量，长期血糖偏高，那么就更容易诱发多种并发症。所以，合理控制血糖是很重要的。

糖尿病人不可以吃虾肉？

虾属于优质蛋白，吃虾可以提供糖尿病患者每日蛋白质的摄入量。并且虾还含有丰富的钙、镁、锌等微量元素，可以补充机体微量元素。

并且镁元素可以起到保护心血管的作用，预防高血压病的发生。虾还可以增强免疫力、补肾壮阳，所以糖尿病患者吃了还可以强身健体。

但是，吃虾时尽量不要和西红柿、西瓜、南瓜等一起食用，避免出现中毒现象。另外，糖尿病人吃的虾，最好是清蒸，不要油炸。

总而言之，糖尿病患者可以吃虾，但是也需要适量食用，不能超过每日蛋白质的摄入量。否则，会加重肾脏的负担。

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想要稳定血糖，建议尽量远离这3种食物

1、肥肉

肥肉，在中国是指肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。肥肉的主要成分是脂肪，非常容易增加胆固醇含量，容易引起全身的炎症。

如果患有糖尿病的话，一定要少吃肥肉不然容易增加心脏病的风险。除了肥肉鸡皮也含有大量的脂肪，牛腩，肥肠都还有大量的脂肪。以后只能闻闻味儿了。

2、火龙果

火龙果是日常超市超市常见的一种食物，由于营养也很丰富，富含维生素、胡萝卜素和花青素，还有微量元素和水溶性膳食纤维，而且还能通便，所以深受减肥人士的喜爱。

但是火龙果富含天然的葡萄糖，非常有利于人体吸收，所以建议糖尿病友食用火龙果是一定谨慎。

3、瓜子

日常有很多人在休闲时刻都喜欢嗑瓜子，但是对于糖尿病患者来说，还是慎吃为好。

因为瓜子富含丰富的油脂，过量食用后会导致患者血脂升高，继而引起患者血糖升高的现象。

血糖本身是可以合成脂肪的，所以糖尿病患者通常血脂都会稍高，而瓜子会造成血脂高的情况加重，所以不建议糖尿病患者食用。

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想要降低血糖，让血糖渐渐稳定，可以做好3件事

1、坚持运动

对于糖尿病患者来说，无论他们的身材如何，他们都应坚持每天至少锻炼40分钟。

不要小看这次“更多运动”的效果。除胰岛素外，运动也是降低血糖的重要武器之一。对于中老年人，只要运动时可以出汗，就不要加强运动强度。

2、保证充足饮水量

保证充足饮水量对身体有益，不仅可以使身体保持水分和活力，还可以帮助降低血糖水平，多余的血糖会被尿液排出体外。

但是需要注意这里所指的水是白开水，而不是各种饮料。

3、保持良好的情绪

生活中有很多人糖尿病患者会因为血糖控制不佳而让自己的情绪经常不稳定，再加上日常工作压力比较大，就很容易让自己的情绪处于暴躁焦虑不安状态。

但是这样的话，很容易让身体的内分泌以及代谢系统受到影响，让血糖跟着发生波动，所以糖尿病人要控制好自己的情绪。

结语：血糖升高是一件很糟糕的事情，合理的控制血糖，显得很关键，这个时候，需要大家做好这些事情，血糖得到了控制，身体会健康很多，希望你能坚持。