音乐响起，广场上的各位姐姐跳起了广场舞！锻炼上了身体！

在广场上，不仅有中老年人，同时，2.30岁的年轻人也加入了这个队伍，或者呢，加入了夜跑的行列～

这个时候问题就出来了——晚上锻炼好吗？

“晚上本来是休息的时间，宜静不宜动，这个时候再出来活动，会不会对身体不健康呢？”

当然，很多朋友看到这个观点，索性就放弃了锻炼，放弃了夜跑，放弃了广场舞。

其实，没有别的，主要还是您太懒了～

跳广场舞的好处

1.对于中老年人来说，这确实是一项不错的运动，最起码能缓解抑郁症。

上班的时候，大家都盼望着退休，但是，真的到了退休之后，突然发现，生活一下子失去了规律性，一旦再没有点兴趣爱好，每天也就窝在家里看手机，睡觉，剩下的时间就是在胡思乱想……

也许会想，往后余生如何慢慢度过，也许会因为孩子的一句话，钻了牛角尖…

无限放大内心的负面情绪——抑郁症～～

这个时候，如果能有一门广场舞的兴趣，会不会更好呢？

2.现在大部分年轻人白天都在热火朝天的工作，根本没有时间锻炼，长此以往，就会出现胸闷，憋气，心慌等症状。

像这样的朋友，会伴有掌纹变浅的情况，心功能减弱的表现。

锻炼，夜跑，其实都是增强心功能的手段。

所以，建议年轻人也需要积极加入这个队伍！

3.对于晚上锻炼好不好的问题～

当然还是白天锻炼更好，因为阳气白天属于升发阶段，锻炼更利于机体的健康。

但是对于白天不锻炼的朋友，没办法了，晚上锻炼一下，肯定还是比不锻炼强啊！

好了，今天就讲这么多，觉得有道理可以转发给身边的朋友，我是中医王医生，关注我，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！