天天刷视频刷出腱鞘炎，你还不注意吗？

最近看了一篇热门报道，某大学学生因频繁的刷短视频，而引发腱鞘炎，导致手腕关节功能障碍，关节肌腱劳损出现水肿、疼痛、活动不便等。那么刷视频怎么会引起腱鞘炎呢？腱鞘炎是怎么回事呢？

腱鞘炎多由于长期反复进行某项动作，某处肌腱反复受力，可以造成肌腱与腱鞘局部过度摩擦，导致腱鞘充血、水肿、渗出、增生，腱鞘增厚狭窄。

腱鞘炎是现代社会电脑科学技术高速发展而引发的一种最常见的疾病，多发生在长期使用电脑或者是需要长期保持同一姿势的人身上。

腱鞘炎是由于关节的过度劳损造成的，多发于手掌关节及拇指根部，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，所以称为腱鞘炎。多见于如织毛衣者、洗衣者、电脑操作者。慢性劳损是主要病因。

腱鞘炎的典型症状

腱鞘炎的典型症状就是疼痛、晨僵、关节活动障碍、弹响指、弹响拇。容易引起指、腕关节废用性萎缩，可发生指关节、腕关节等废用性萎缩等并发症。

我们人的手是由很多肌肉组成，而这多块肌肉的协调运动，能帮助人类完成很多精细运动。而我们前面说到的大学生，正是由于过度收发短信、机械重复同一动作，导致了拇指肌腱劳损，腱鞘活动受阻，动弹不得，而引发腱鞘炎。

腱鞘炎的预防

1、寒冷季节注意保暖，适宜活动手腕关节等。

2、洗衣、织毛衣等人群经常活动运动手、腕关节。

3、连续工作时间不宜过长，需要定时进行活动。

腱鞘炎的治疗

腱鞘炎得了以后，要注意避免导致腱鞘炎致病因素，腱鞘炎解决方法就是减少发短信的次数，手指不要连续做屈伸动作。注意适当的休息，不要那么累，注意保暖，避免接触冷水，使用温水尤其是冬季，不要着凉，着凉容易加重。

如果出现疼痛，可以到医院做一些推拿、按摩、热敷、针灸、做理疗，就能很快地缓解。还可以使用消炎止痛膏外用。

腱鞘炎康复最重要的是需少运动，多休息，如果通过药物还不能消炎的话，那么可以考虑手术治疗。如果疼得比较厉害的，也可以配用一些西药，用一些非甾体消炎镇痛药，如芬必得、扶他林等。

总之，为减少腱鞘炎的发生，预防是关键，避免机械重复性动作，注意休息，不要过度劳累；注意保暖。