选对老师真的太重要了

中午来健身房锻炼，刚好有个健身教练正准备去锻炼，我说我们搭班练吧，教练勉强答应，因为我是健身房里游泳教练，所以那个健身房才愿意带我锻炼。

之前再健身房工作了差不多有五六年时间，基本上或多或少都有去锻炼过一段时间，但是基本上没有坚持超过一个月的，最终由于各种原因，最后放弃了。

最近一段时间坐的时间太长，感觉腰有点不太舒服，所以才开始锻炼。之前锻炼基本上都是自己瞎练，没有目标，没有方向，练到哪儿算哪儿。所以这么多年了，对健身房知识也是一知半解，所以自己练的也一般般，身材还是发福不少。

中午主要锻炼背阔肌，跟着专业健身教练锻炼，效果就是不一样。刚开始自己始终找不到背阔肌发力的感觉，后来经过教练指导才知道原来是往后拉背的幅度太小，所以刺激不够。后来改正以后，明显感觉肌肉的募集感好多了。

其中让我印象最深的一个动作是坐姿划船，之前没有收紧肩关节，导致三角肌借力，所以背部感觉不太明显的刺激。改正动作以后，瞬间感觉那种肌肉的撕裂感，真是太爽了。

经过4组不同的训练方式，让我的背有了很明显的充血感，也是第一次感觉练的这么累，这就是健身教练带给我最大的收获，我也终于知道了，为什么那么多会员选择跟着教练锻炼的原因。

一定是术业有专攻，请老师是学习一项技能最快，最稳妥的方式。生活也一样，如果想要什么样的结果，就是拜访这个行业里边比较厉害的老师，跟着他学习，一定会大大提升能力。他的简单指导，对你来说就是最宝贵的财富。

今天健身这件事情，也让我彻底明白了，自己和专业教练之间的差距，所以以后锻炼多跟着教练，这样能快速提高自己的锻炼效果，让自己学到很多专业的健身知识。

这是我坚持写作的第99天/365天