87岁医师抗癌心得：做到少吃3肉，多吃3菜，预防癌症效果好

李济仁，是一个非常优秀的老中医，如今他已经87岁，但是精神气色非常的好，身体非常的强健和硬朗。他对于防癌抗癌很有一套。很多人都会向他咨询有关癌症的医学小知识。他说想要健康长寿，预防癌症，一定要管住嘴，迈开腿，同时他也分享了自己的抗癌心得。87岁医师抗癌心得：调理饮食，少吃3肉，多吃3菜，预防癌症更健康

87岁医师抗癌心得：做到少吃3肉，多吃3菜，预防癌症效果好

少吃3肉

1、少吃腌制肉。

在我们身边各种各样的腌制肉类层出不穷，很受大众的喜欢，但是想要预防癌症，在平时尽量还是少吃，因为腌制食物中含有大量的食盐，还有很多的保鲜剂和防腐剂，这些物质进入到身体会增加各个内脏器官的负担，而且还可能会产生致癌物质，长期食用的话很可能就会导致体内的癌细胞蠢蠢运动。

2、少吃烤肉。

烤肉类的食物也是非常受到大众喜欢，它的口味非常的好，但是在烧烤肉类的过程中会产生一些致癌物质，而且还会放各种各样的调料，如果长期大量食用的话，是不利于各个内脏器官的排毒和代谢的，而且还可能会激活体内的癌细胞。

3、少吃生肉。

最近几年在我们身边越来越流行吃生肉，但是生肉中会含有很多的寄生虫和细菌病毒，如果经常吃生肉会导致这类的物质侵入到身体内，对各个器官很可能会造成不良的影响。而且还会导致多余的毒素垃圾堆积在体内，无法及时排出，很容易引发食道癌，胃癌，直肠癌的各种癌症。

多吃3菜

1、多吃银耳粥。

银耳被称为平民的燕窝，由此可见它的营养价值是非常高的，想要预防癌症，在平时多吃点银耳，因为银耳中含有丰富的胶质，这种物质能够清理身体内的毒素和垃圾，对于抑制癌细胞的活性具有非常好的效果。

2、多吃蔬菜汤。

新鲜的蔬菜对于身体的健康是非常有利的，想要预防癌症，在平时多吃一些蔬菜汤。蔬菜中维生素的含量非常的丰富，能够有利于帮助促进体内的血液循环，加速内脏器官的排毒和代谢，而且还能够很好的保护肝脏，提高肝脏的排毒和代谢能力。

3、多喝黑米、黄米粥。

黑色入肾，黄色养胃，所以在平时多喝一些黑米或者黄米粥，能够很好的滋养身体的各个内脏器官，抑制体内癌细胞的滋生，而且还能够提高肠胃和肾脏的排毒代谢能力，让身体更加的健康和长寿。（诗词意语）

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