「男性健康」男人“行事”不持久？别被早泄妨碍“行事”

很多男女关系中的性生活不和谐，多半是因为男性不持久造成的，这也让很多男性朋友甚是困惑，好端端的怎么就不行了呢？

男人早泄的原因大致可分为以下五个模块，分别是婚前性行为、性生活忽然中断、缺乏性知识、手淫自慰和疾病因素。

01、婚前性行为

婚前发生性行为越来越普遍，但是很多男性因为不熟悉、兴奋等多种因素影响，而过早射精，也就是早泄。这种情况，可通过心理调节改善。

02、性生活忽然中断

很多夫妻享受性生活，不愿做任何避孕措施，就选择体外射精的方式来避免受孕，这会使得双方在过程中都过于匆忙且紧张，导致男性提早射精。

03、缺乏性知识

有些男性会因为性经验太少，在性生活时会因为过于拘谨、羞怯、紧张等心理因素，导致早泄的情况出现。

04、手淫自慰

专家指出，手淫不会直接引起早泄。但是，有的男性在手淫的时候会怕被发现，因而想赶快结束，慢慢地养成提早射精的习惯。或者是，在手淫期间长期被其他人或者事打断，也会容易引起早泄。

05、疾病因素

有些男性朋友可能是因为某些不同程度的疾病，比如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等容易发生早泄。

男性如何避免房事不持久？

01、谨慎用药

特别是壮阳补肾的药物，男性朋友应在医生的指导下服用。如果服用不当，容易导致其他疾病的产生。

02、饮食调理

建议男性朋友多吃羊肉、生蚝、鸽肉等补肾的食物。另外，动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，男性朋友也可适量摄入，同时还要多吃新鲜的蔬菜水果。

03、坚持运动

男性朋友应该坚持运动，运动可以增强体质、提高免疫力，还可以舒缓压力。但要注意劳逸结合，不要过量运动。

04、戒烟戒酒

烟酒对身体危害是非常大的，长期抽烟会影响男性阴茎周围的血液循环，造成性反应障碍；更不要在喝酒后进行性生活，容易会降低男性的持久力，因而影响双方夫妻生活的满意度。

05、节制房事

房事过度、频繁自慰手淫等都是导致早泄的原因，建议节制房事，避免长期不断的性刺激，让性器官和中枢神经都能得到一个好的休息。

06、心理行为学训练：

真空负压治疗，改善勃起障碍：真空负压吸引，作用增加海绵体血容量和白膜厚度，加速动脉血管扩张，治疗胖肠神经的感觉神经潜伏期反应时期延迟症状，提高睾酮素分泌水平，改善纤维组织，恢复弹性，延长勃起维持时间及硬度。

低频电脉冲治疗，疏通狭窄血管：模拟多种矩形波，多频震动按摩方式不断刺激神经元，锻炼性器官肌肉，促进细胞新陈代谢，加快血液循环，改善血管微环境。