夏季各种瓜果上市，糖尿病患者饮食需谨慎，这样吃才能降血糖

每到夏天，因为天气炎热，大部分人的胃口都不会很好，饮食比较清淡，但是由于瓜果都已经上市，很多人控制不住自己，往往食用瓜果比较多。

本来清淡饮食，摄入也比较少，血糖应该是比较好控制的，但是摄入瓜果比较多，所以造成血糖易于波动，因此许多糖尿病患者都觉得一年当中，夏天血糖是最难控制的。

夏季做些什么可以更好的控制血糖

合理膳食，夏季人们喜欢吃瓜果和饮料，但是糖尿病患者不能这么肆无忌惮的吃，糖尿病患者在选择水果上选择含糖量比较低的水果，比如桃子、梨、苹果、猕猴桃、李子等。

吃水果时间应该控制在两餐之间，避免在吃饭之前或者饭后立即吃水果，而且避免一次性吃太多。

注意摄入水份，天气炎热，很容易口渴，很多糖尿病患者又担心喝水过多导致去厕所次数太多，所以不敢喝水。

如果限制饮水会导致脱水，而且会造成血液粘稠度更高，会诱发心血管疾病，所以该喝水的时候还是要喝水，千万不要限制，糖尿病要选择白开水，而不要去喝含糖的饮料。

夏季燥热，容易烦躁，应该控制好自己的脾气，以免自己的血糖升高。

适当运动，适量的运动有助于降低血糖维持血糖的稳定。