长期憋尿危害大，再不改变让你后悔莫及

工作繁重，常常忙到没时间上厕所;有洁癖,拒绝公厕宁可憋着回家再解决;天气寒冷，晚上想小便却躲在被窝里忍着...虽然不少人都.知道憋尿对身体不好，可是多年来还是形成了憋尿的习惯。

每天成人排尿量在2000毫升左右，排尿次数应在8次以下，单次排尿量在300-400毫升。所以，多数成年人当膀胱内尿液达到300-400毫升时就会产生尿意感，提醒人们及时排除体内废物。若膀胱内尿液达到400甚至500毫升以_上时，就会增加人的不适感，危害身心健康。

憋尿的危害：

长期憋尿容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。不但不能憋尿，而且还需要定期做尿常规和肾功能检查，在日常生活中尤其不能忽视腰酸、水肿、尿液颜色改变、夜间排尿增多、贫血或高血压久治不愈等症状。一旦发觉这些肾脏病的蛛丝马迹，一定要及时就诊。

长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。哪怕每小时排出的尿液与相隔两三小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质都会多得多。所以膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。再加上如果我们饮水过少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，更容易诱发膀胱癌。