男人：5个习惯“加速”衰老，占的越多，老得越快，最好及时改掉

健康长寿是人们共同关注的话题，人老病死，是每个人都会经历的过程，我们无法避免衰老得到来，但是衰老来临的时间，是由你决定的，良好的生活方式，会让你的身体更健康，衰老也会来得更慢一些。

可是，随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力比较大，一些不良的坏习惯会对身体健康带来一定的伤害，比如长时间久坐、喝水太少、不注重饮食或者经常熬夜等，会严重的透支体力，影响身体健康，甚至影响人的寿命。

男人：5个习惯会“加速”衰老，占的越多，老得越快，最好及时改掉

1、经常久坐不运动

生活中，很多男人都经常久坐，缺少运动，不是他们不想运动，而是工作和生活比较忙碌，没有运动的时间，特别是对于一些坐办公室的白领来说，更是久坐不动，久坐是慢性自杀行为，身体没有活动，你的关节就会老化，循环代谢下降，从而使体内的毒素沉积，从而影响身体健康，不但容易诱发疾病，还会加速身体的衰老，所以，男人想要衰老得更慢一些，就要积极改掉久坐的毛病，哪怕能抽出一会的时间，也要拉伸、踮脚、高抬腿，适当的运动一下。

2、身体肥胖

过度肥胖的人，体内脂肪遍布全身，这会增加器官的负担，使器官受到压迫，从而造成心率提升，容易引发心血管疾病，肥胖的人，因为身体便，会越来越懒，深呼吸的次数会提高，身体衰老就会加速。所以，男人想要身体健康，就要保持一个标准的体重，才能让你保持年轻的状态。男人要注意饮食管理和运动，提高心肺功能，提高身体的抵抗力，才能让衰老来的更慢一些，你才能保持年轻的身体状态。

3、经常熬夜

熬夜是很多男人都有的行为，经常熬夜会增加器官的负担，使器官“超负荷”工作，对身体的伤害是非常大的，经常熬夜，还会使我们的免疫力下降，瘦素分泌受到抑制，身体代谢水平就会下降。细胞的新陈代谢速度变慢了，体内的毒素就会堆积，无法及时代谢到体外，从而造成身体健康变差，使器官出现早衰，这也会影响到人的寿命。所以，男人想要衰老的更慢一些，就要做到早睡早起，避免经常熬夜。

4、经常吸烟饮酒

吸烟饮酒是生活中很多男人都有的习惯，吸烟饮酒是男人交际的重要方式，但是，经常吸烟饮酒对身体健康是不利的，它不仅会对人的肺部、肝部造成伤害，它也会增加人患上癌症的几率，特别是男人过了中年以后，身体机能不断下降，代谢能力大不如前，导致大量毒素在身体内沉积，加速身体衰老，也更容易受到疾病的困扰，所以，男人想要衰老来得更慢一些，就尽量把烟酒戒掉。

5、压力过大

现代人的工作和生活的压力大，特别是对于男人来说，压力更是可想而知的，但是，压力过大，使人的情绪产生波动，会严重的影响人的心理和生理健康，还可能会影响到人的日常饮食和睡眠等，久而久之，就会加速男人的衰老，压力大的男人，通常看起来会比同龄人老很多，所以，男人想要衰老来得更慢一些，就要放平心态，学会释放和缓解压力，这样，你的身体才会更健康。

祝您身体健康！