女人只要注意了肌肤清洁和肌肤补水这两件事，皮肤自然水润细腻

人们常说“女人是水做的”，无论什么时候，补水保湿永远是皮肤护理的第一步！那么，补水有哪些好方法呢？

一、造成肌肤缺水的三大因素！

1、气候因素：现正是夏季，白天气温很高，令皮肤下的毛细血管流动加速，汗腺也受到温度刺激反射性加速排汗，使水分流失增多；紫外线的加强，导致皮肤免疫力下降，稍有防护不当就会对真皮层造成难以修复的伤害。

2、温差变化：长时间在空调环境里让皮肤处于骤冷骤热的状况中，难以适应，造成肌肤水分的流失，加快老化速度，并容易敏感。

3、错误认知：为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，并增加了洁肤的频率，使得皮肤处于看起来清爽，实则处于缺水的危险状况中。

二、缺水导致的四大肌肤问题

1、紧绷干痒：当皮肤细胞得不到充足水分时，就会出现皮肤紧绷干痒的情况，如若进一步缺水，则皮肤角质层细胞会干燥脱落。

2、肌肤粗糙：人的皮肤有充盈的水分作为皮肤细胞支撑，肌肤才会更加细腻柔嫩。没有水分载体，护肤品中的营养物质无法提供给需要的肌肤细胞，导致营养成分流失，肌肤失去光泽，粗糙不堪。

3、毛孔粗大：过盛的油脂堆积在毛孔中，除了会引起痘痘问题，还会使毛孔变得粗大，清洁工作不彻底就会产生黑头。补充水分有助于油脂代谢，可以避免油脂阻塞毛孔，是解决毛孔粗大问题的必要工作。

4、加速皮肤老化：随着年龄的增长，肌肤细胞会进入老化阶段，皮下组织脂肪层也会变得松弛而失去弹性。如果不能做好补水工作，会使老化过程加速，不能合理地进行细胞代谢过程，这对护肤是极其不利的。

三、补水有哪些好方法

1.选择清爽补水的护肤产品：每个人的肤质在不同的季节都会有变化，尤其是夏季在温度、湿度差异如此大。要根据季节的变化来选择护肤产品，一般来说，夏天由于出汗较多，多使用清爽、补水的产品，更有利于吸收。

2、随身携带补水喷雾：及时补水很重要！上班族整天对着电脑，又处在空调房里，肌肤最容易干燥，所以要随身携带一支补水喷雾，随时为肌肤补充水分，让肌肤时刻保持水嫩嫩的状态哦！

3、坚持使用补水面膜:夏季皮肤干燥，很容易造成上妆不够服帖或者出现卡粉的现象。面膜简便又有效，坚持敷补水功能的面膜可及时缓解肌肤的干燥情况。

4、多吃水果:补水效果好的水果有很多，比如苹果、黄瓜、胡萝卜、西红柿。今天给大家主要介绍黄瓜和西红柿。多生吃黄瓜，黄瓜含有大量的水分可以补充人体所需的水分，多吃西红柿，西红柿不仅可以补水，更重要的是可以起到平衡PH值的作用，而只要皮肤PH值处于正常状，就不会出现身体缺水的情况。

还是回到开头的一句话 “女人是水做的”，对于女人来说，肌肤补水比什么都重要，也可以这么讲，女人只要平时注意了肌肤清洁和肌肤补水这两件事，你的皮肤自然就会水润细腻柔嫩。