肉类:鸡肉等家禽肉,猪肉等红肉,鱼肉,牛排,培根。
高脂肪鱼:如三文鱼,鳟鱼,金枪鱼和鲭鱼。
鸡蛋:最好是野生饲养,富含欧米茄3的全蛋。
黄油和奶油:尽可能寻找草饲的黄油。
奶酪:未加工的奶酪(干酪,奶油等)。
坚果和种子:杏仁,核桃,亚麻籽,南瓜籽等
健康油:主要是特级初榨橄榄油,椰子油和鳄梨油,动物油。
牛油果:或者牛油果油,牛油果酱。
低碳类素蔬菜:大多数绿色蔬菜,地上长的其他蔬菜,比如说,适量的西红柿,辣椒,黄瓜等。
调味品:您可以使用盐,胡椒和各种健康的香草和香料,无糖类酱料。
页面更新:2024-05-15
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