盛夏时光，如何不让头发“悄悄出走”？

“小暑大暑，上蒸下煮”大暑来临，天气的真的是热、热、热，妥妥的高温“炙烤”模式！感觉半个中国就像铁板上的烤肉，身上挂着椒盐，热到原地烧烤！

高温+口罩的双重攻击下，整个人黏糊糊的特别难受，更可怕的是当汗水“浇灌”的发型，紧紧贴着油腻的头皮，露出尴尬光秃的头顶，想想都是个让人忧伤的日子！

对于经常掉发的人来说，夏天更是一个“可怕”的季节，一洗就掉一大把，都不敢洗头了这又是什么原因呢？

1、休止期头发进入“脱毛季”。每一根头发都有2-4年的生长期，之后进入休止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。相对来说，夏季处于休止期的头发更多，这些头发也都是随时可能脱落的。

2、强烈的紫外线照射。夏天，头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵害而出现损伤。紫外线引起的头发损伤不仅表现在毛干、头发变细和变软，还可影响毛囊，造成毛母细胞和毛囊内黑色素细胞的功能紊乱。

从物理方面来说：紫外线会造成头发干燥、头发韧性降低、头发表面粗糙、头发颜色减退、缺乏光泽和硬度、头发脆性增加等一系列秀发问题。

从化学方面来说：紫外线会引起头发蛋白、脂类和色素的改变，这些变化均可导致毛干结构的损伤和破坏。

3、夏季头皮新陈代谢旺盛。夏季的时候，头皮新陈代谢比较旺盛，皮脂腺及汗液会分泌的更加明显，久而久之就会产生毛囊口堵塞，加速细菌真菌的滋生，尤其夏季易潮湿，导致头发脱落。

4、长时间吹空调。空调的冷暖风也成为夏季脱发的原因之一，夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥易脆，所以容易掉发。

5、营养缺乏。当夏季温度太高时，人的食欲就会下降，对肉类等蛋白质含量高的食物摄入减少，造成短期内的营养失衡，也会导致掉发。

面对强烈的紫外线直射、汗水油脂等问题，头发都极其容易损伤、脱落，炎炎夏日，如何拯救油腻脱发？

01、防晒工作要到位。出门前，一定要做好防晒工作，比如选择遮阳伞和一些草藤编制的清爽透气的帽子，来阻挡紫外线对头皮的直接伤害，但要记住一点，帽子不能戴的太紧，以防会出现汗液过多，阻塞毛囊的情况。

02、少吹空调。夏天，不要长时间处于空调冷气环境下。空调使用2-3个小时后，要打开窗透气，空调的温度要控制在24℃以上，同时可以在身旁加一个加湿器，增加室内湿度。

03、饮食爱好不放纵。每个夏季都是冰淇淋、奶茶、碳酸饮料、烧烤、冰镇啤酒消费高峰期，美味很难拒绝，但是一定要适量享用，减少对我们身体的刺激。

04、营养补充也重要。夏季人体出汗很多，维生素B作为一种水溶性维生素很容易随着掉汗而流失，缺乏维生素B容易导致掉发。日常饮食中，应该多吃一些富含维生素B的食物，例如小米，燕麦，玉米，黑米，大豆、苹果，梨子，火龙果等。

05、充足的睡眠。人在夏季的睡眠时间比其他季节更少，很多上班族甚至经常熬夜。一定要记住，任何时候熬夜都可能会导致内分泌失调，加剧掉发，所以一定要保证充足的睡眠时间，少熬夜。

06、选对洗护产品。夏天头皮分泌汗液比较多，再加上灰尘等，病菌容易滋生，毛囊口附着大量堆积物，堵塞毛囊，导致所需营养成分无法输送吸收，所以一定要保持头皮清洁。

如果头皮容易出油出汗，可以适当提高洗头的频次，使用一些天然洗护产品，尽量使其自然风干，以免电吹风伤发，也可以做一些头皮按摩，使头皮得到放松舒缓。

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