随着天气的越来越热，在夏天可以坚持用菊花泡水喝，不仅可以起到清热解火的功效，同时，还可以快速将体内的肝火排出体外，减轻肝脏的负担。菊花的种类非常复杂，主要分观赏菊、药用菊以及食用菊三类。

生活中常用的几种菊花，功效略有区别：黄菊清热去火强，常用来疏散风热；白菊也叫甘菊，有平肝潜阳的功效，可以辅助治疗头晕与高血压；胎菊能护眼明目，缓解近视、老花眼等问题。

《神农本草经》中，把菊花列为药之上品，认为“久服利血气，轻身耐老延年”。古时候很多的帝宫后妃也都会食用菊花，作为滋补佳品。

另外，菊花本身入肝经，其中维生素A含量最高，能够起到清肝明目。

防止眼部疲劳，防止眼睛干涩，让你的双眼明亮，还能够稳定血压，保持血管更加干净，预防心血管疾病的发生。

菊花+甘草——润肺止咳

菊花和甘草都入肺经，味甘，食用有滋养肺部的作用，再加上性寒的菊花，可以缓解肺热，有治疗肺热咳嗽的作用，因此两者一起食用有润肺止咳的作用。

菊花+蜂蜜——生津止渴

菊花气味芬芳，蜂蜜中含有丰富的碳水化合物，味道甜美可口，冲水饮用可以促进唾液分泌，有生津的作用，再加上大量的水分，可以补充水分，缓解渴疾。

三花茶——宁神静思

菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

菊花+山楂——改善失眠

山楂在生活中是非常受到欢迎的，在平时坚持食用山楂，不仅可以起到健胃助消化的功效，同时如果将菊花和山楂搭配在一起，可以让养生效果翻倍。

因为到了夏天很多人就会出现食欲不振的现象，所以这个时候可以坚持用菊花山楂来泡水喝，不仅可以提高自己的食欲，而且可以改善失眠的现象，排除血液中的毒素和垃圾，呵护血管的健康，预防血管疾病，为身体健康加分。

注意事项：

1、两类人群要少喝：菊花性寒，虚寒体质容易腹泻的人群不宜经常饮用菊花茶；血压低的人群也不宜饮用。

2、过期的菊花别舍不得扔，如果坚持泡着喝，可能会伤胃肠以及肝肾。