2016年，《美国肾脏病杂志》发表研究证实：维生素C补充剂与肾结石发病率相关。

维生素C在体内代谢后会产生草酸，摄入维生素C过多，可让体内的草酸盐超过最大溶解度，从而在肾脏形成草酸钙晶体——也就是肾结石。

肾结石可以堵塞尿路，导致肾积水、肾衰竭。

《肾脏国际》曾发表过一个案例：一位74岁老人，买了一款“回春神药”。

卖药的奸商没打算害人，这药里放的其实就是看似人畜无害的维生素C。但问题是，老人服用了一周后，导致肌酐升到了1370μmol/L（肌酐超标十多倍，急性肾衰竭严重到了尿毒症）。

医生给他做肾穿刺发现，从肾脏中穿出来了一堆草酸盐结晶。

这两本医学期刊，均是肾病领域全球排名前五的期刊。影响因子排名虽不能代表一切，但经过权威专家的严格审核，可靠性还是有的。

泛滥的维生素C

人们赋予了维生素C种种神奇的功效：抗氧化、延缓衰老、美白、抗癌、预防感冒、提高免疫力……等等等等。

于是有许多朋友，经常补充维生素C。

但要注意，慢性肾脏病患者缺的是维生素D，不缺维生素C、维生素A和维生素K，不需要刻意补充。

维生素需要维持在一定浓度内，才能“维生”，若是瞎补、摄入超标，反而会“害生”。

维生素C每天需要多少？

0.1克。

每天吃的蔬菜水果加起来，只需3-4两，那么0.1克的维生素C就轻松到手了（世卫组织推荐蔬菜水果每天摄入8两）。

如果您没有消化道疾病却缺维生素C，那么首先要做的不是买补充剂，而是审视、纠正一下自己的饮食结构。维生素C很普遍，若是缺它的话，那么缺的应该不止是维生素C。

哪些人需要补充维生素C？

消化系统疾病患者（维生素C吸收障碍）、缺铁性贫血患者（维生素C促进铁吸收）。

另外还要注意的是，维生素C具有很强的还原性，会干扰血肌酐和尿液检查。若是正在服用维生素C补充剂，需停用维生素C三天再做检查。

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