八种坚果献给睡眠不好的你

第一，红枣。睡不着觉，吃不下饭的时候一定要吃一些红枣，可以安神，改善睡不着觉的状态。

第二，荔枝干。荔枝干特有的糖分对大脑有很好的无氧作用，可以直接剥壳吃，也可以和红枣一起煮成粥或者茶水，感觉乏力或者睡不着觉的时候喝一些，口感也是很不错的。

第三，桂圆。桂圆就是晾干的龙眼。能安神，消除身体疲劳。可以和大枣一起煮粥，也可以单独煮粥或者泡水喝。

第四，鲍鱼果。鲍鱼果含有多种氨基酸可以避免头疼，影响睡眠。

第五，黑金刚南瓜子。睡眠不好的人应该多吃一些。这是一种可以称霸瓜子界的一种瓜子。

图片是生瓜子，熟的是开口的，大家可以吃熟的

第六，巴旦木。常吃巴旦木可以安神，很多人都知道，就不多说了。

第七，吊瓜子，这个可能很多人不知道，吊瓜子含有很多的维生素和有益脂类，睡不着觉可以吃一些哦。

第八，香蕉干。相信很多人都会很意外，香蕉干中含有大量的5-羟色胺，能舒缓人的情绪，睡觉前适量吃一些。

可能习惯成自然吧，后来，我很爱吃这几种坚果。

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