失眠,往往困扰着很多人,长时间睡眠不好,难免会头晕,头痛,心悸,健忘,心神不安,下面小编为大家推荐几个穴位缓解睡眠质量差,入睡困难,像神经衰弱,神经症,更年期综合征等都可以参考。
一、穴位选取:心俞、神门、复溜、肾俞、太冲。血虚加三阴交。
心俞穴:第五胸椎棘突下,神道旁开一寸五分。
神门穴:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
复溜穴:太溪直上二寸,当跟腱之前缘。
肾俞穴:第二腰椎棘突下,命门旁开一寸五分。
太冲穴:足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
三阴交穴:内髁高点直上三寸,胫骨内侧缘后方。
此外,神门穴逆时针点按,肾俞穴顺时针点按,太冲穴逆时针点按。
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页面更新:2024-03-15
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