分手后伤痛自愈4大招，看完你会豁然开朗，快速跳出感情阴霾

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热恋中的男女，显然是最幸福、最浪漫的，每个恋爱中的人都希望自己能够和对方最终修成正果，步入属于自己的爱情殿堂，过着幸福美满的二人世界。但思想往往很丰满，现实总是那么骨感。你问及大多数年轻人，没有分过手的人也许寥寥无几，大多数人在感情的道路上似乎都并不是那么一帆风顺。其实，这并没有什么，从某种意义上讲，这也并非坏事，只有经历过感情挫折，才能让一个人真正明白什么是爱，什么是责任，什么是经营。

那么，分手这件事情虽然说起来简单，但真要到了分手那一刻，可想而知，心情会痛到极点，或许是很多人很久都不能跨越的鸿沟，但分都分了，勇于面对现实、抚平创伤，才是最重要的。那么，分手之后如何在短时间内可以有效地治愈那心灵受过伤、思念的苦，今天，就和大家分享一些技巧，希望对刚刚分手后的朋友有所帮助：

1，健身

分手后，每个人的总体状态都很消沉，精神低迷，首先，要让自己的精神重新振作起来，因为精神的萎靡直接会给自己的悲伤以可发挥的空间，如果精神不振作起来，那将会恶性循环。戴上耳机，下载个十多首动感很强的音乐，办张健身卡，听我的，一定要去健身房，因为在运动的环境里，你才能长期坚持下去。每天跑步、练器材、出汗，连续一周之后，你就会发现自己的精神状况有明显的改善，因为运动会提升人大脑的兴奋度，并且使人的精力更加旺盛。

2，多和身边的朋友聚聚

有了精气神，整个人的状态会焕然一新，但我知道，一个人并不会因为精神状态改善了而能够忘掉那段感情，忘掉那个人。这时候，要多找自己身边的好哥们、好闺蜜一起聚聚，最起码每周至少要聚两次，因为，这个时候你需要倾诉心中的痛苦，同时，更需要朋友帮你排除痛苦，这两者是相互的，不可缺一。你在不断的把心中悲伤吐露出的过程中，你会发现，你的心情会很愉悦，整个人会更轻松。其实，这个过程主要是让你渐渐明白，分手没什么大不了，谁没分过手？！通过这种方式，你会慢慢感觉到，你的心里还是可以放的下他（她)的。

3，培养新的习惯

或许你和前男（女）友已经交往了很久很久，已经养成了带有共同属性的习惯。例如某种娱乐项目，追某种剧，总走的那条街，或是喜欢的餐馆等等。分了就分了，改掉之前一切属于你们的共同生活习惯，建立属于你自己的新的习惯。例如，自己约朋友去旅旅游，找个更喜欢的馆子吃饭，改变下穿衣风格，多听听欢乐的音乐，绕开常走的那条街，总之，尽量抹去之前的记忆给自己留下的生活印记。这样做，是为了彻底从他（她）的阴影里跳出来。

4，继续下一段交往

有人说，继续下一段感情才是真正治愈上一段感情留下的悲伤，这话并不无道理。但要注意的是，不要因为疗伤而盲目的开启新的恋情，感情是一辈子的事情，需要的是真爱，不要带有任何目的性，那样，一是你虽然开始了新恋情，但似乎还活在前任的影子里，依然不能完全摆脱；二是这样的做的话，属于对自己的爱情和婚姻不负责任的表现，大多数人将来在感情和婚姻生活中都不会幸福。即便是新恋情，也要是能真正吸引自己的，是自己由衷喜欢的那个人，这样，才能从之前的失

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