牙齿是我们身体非常重要的一个器官，牙齿的问题会影响一个人的美观，一旦牙齿有问题会直接危害口腔健康。那在生活中应该怎样护理牙齿呢?现在分享一下。

学会有效的刷牙方法

每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，按顺序面面俱到地刷到位，不能例行公事。刷牙要用竖刷法，每次2~3分钟，不要过度用力，避免对牙齿产生过度的摩擦。勤漱口，饭后总是会有食物的残渣留在牙齿上，通过漱口的方式，把食物残渣冲走。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

养成良好的饮食习惯

对牙齿损坏的坏习惯包括：常咬过硬的食物、拿牙齿当工具、剔牙、紧咬牙齿等等。在吃东西的时候，要避免食用一些碳烤的食物，会对牙齿有一定的损害，平常少吃一些含糖高的食物，糖果能滋生大量的细菌，这会损害我们的牙齿。平常应当多吃一些蔬菜，这样对于保护牙齿的健康有益。

定期做口腔体检

口腔常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，容易被人们忽视。通过定期检查可以早发现、早处理，以免发生越来越严重的疾病。一般来说，每年应该进行一次口腔体检。长期吸烟的人更需要注意牙齿健康检查。

我们要时常注意牙齿卫生和口腔卫生，护理我们的牙齿。如果牙齿出现问题，要及时地去医院做治疗，让我们的牙齿更加白净健康。