近年来，随着生活条件的越来越好，再加上经常久坐不动，越来越多的人都深受便秘的折磨。相信很多人都有过便秘的经历，长时间的便秘确实也是让人非常的难受，一天不上厕所就感觉堵得慌，要是肚子里有十多斤大便无法排出，可想而知这该有多难受！

而陈奶奶就是便秘的“常客”，这都说人年纪大了身体有些小毛病，是正常不过的事情，而陈奶奶也不例外，但是最让她感觉到头痛的还是——便秘。

某天上厕所，陈奶奶发现自己出现便血的症状，大便带血不是什么好症状，陈奶奶赶紧叫上家人，急急忙忙地来到医院就诊。在CT检查后，便血的症状并没有缓解，不仅如此，还拉出像石头一样的硬块。

经CT检查，考虑为诊断动脉型出血。经过一系列的诊疗，陈奶奶便血的情况是止住了，但是在复查CT时，医生们却大跌眼镜——虽然之前陈奶奶已经拉了很多血便，但在片子里，她的肠道还是一肚子的大便！

原来，淤积的大便将陈奶奶的肠道堵塞增扩至12cm，从片子可见，子宫、膀胱也被淤积粪便的肠道挤压变形、移位了。

消化内科医务人员为了给陈奶奶做肠道准备，通便药、灌肠、开塞露全用上了，陈奶奶竟先后排出了十几斤的大便。

经了解，陈奶奶由于疾病影响需要长期卧床休息，而导致便秘最主要的原因就是长时间的卧床导致的。正常人的大肠直径是2-5cm左右，而陈奶奶的超出正常人的4倍以上，相信很多人已经觉得不可思议了。但是小护要告诉大家，这还不算夸张的，最夸张的是曾经有人大肠直径高达76cm ！

日常是生活中，排便次数低于多少次算便秘呢？

大家都知道，我们人体正常的排便次数是每天1-3次，但是如果每周的排便次数少于3次时，则被视为便秘。有研究发现，我国成人慢性便秘的患病率为4%～6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%。

而引起引起便秘的因素也有很多，例如长时间的不良饮食习惯、长时间久坐不动、精神压力、肠道病变等等，这些因素都是引发避免最常见的因素。此外，根据发病因素的不同，我们还将便秘分为功能性便秘和疾病导致的便秘。而功能性便秘是日常生活中最常见的一种，其中老年人最为常见。

因此，要想远离便秘带来的困扰，日常生活中除了要改善不良习惯之外，小护在这教大家一个腹部按摩操，对肠道蠕动、粪便排出都是非常有帮助的哦！

在日常是生活中，我们可以平躺在床上或者沙发上，将掌心放与腹部，顺时针按揉腹部，每天按摩5-6分钟，可有效促进肠道蠕动，预防便秘。但是在按揉的过程，一定要顺时针顺着统一方向按揉哦！