感恩教师节·送老师一份“健康手册”，远离这5种职业病

师者，传道授业解惑也。

老师就像蜡烛，燃烧自己，照亮别人;

老师，就是人类灵魂的工程师;

老师，您就是希望与幸福的播种者……

教师是一份神圣又受人尊敬的行业，用再多的言语去赞美老师都不为过。他们为了育人子弟辛勤劳动，默默奉献了自己的青春，甚至忽略了自己身体的健康。

众所周知，教师是一种可能引发多种疾病的职业。在教师节来临之际，我们应关注老师健康，把这份“健康手册”送给辛勤的老师们。

1、咽喉炎

咽喉炎是教师最容易发作的疾病，由于教师在日常教学工作中每天都需要讲课，长期过度用嗓再加上经常会在讲课时吸入粉笔浮尘，使嗓子受到刺激，引起咽喉炎症。

预防措施：

应注意科学用嗓，多闭口休息，定时喝温水润嗓。平时也要避免长期高声说话。此外，当出现嗓子嘶哑、发干时，可含点喉片，比如西瓜霜等，上课时最好备一杯水。如发现嗓音疼痛厉害、声带小结、声带息肉时，要到医院及时治疗或手术。

2、肩周炎、颈椎病

由于要长期伏案备课，批改作业，还要经常抬高手臂在黑板上板书，因此教师很容易出现颈部僵硬、颈部疼痛、肩膀发硬等健康状况，这些都是肩周炎、颈椎病引起的。

预防措施：

伏案工作时，应注意坐姿，经常活动，尤其需要注意对颈肩部的活动，避免长期保持固定姿势，对颈椎及肩关节造成太大的压力。必要时可考虑做一些按摩，以放松颈肩部的肌肉，睡眠时应注意枕头高度，尽量选择高度较低的枕头，以保护我们的颈椎。

3、静脉曲张

下肢静脉曲张在教师中较为常见，这是由于久站、体力劳动大而引起的。当静脉中的血液长时间不能流回心脏时，就会淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。

预防措施：

虽然无法避免长时间久站，但上课时老师可以适当的走动或改变站姿，除此之外，还可以采取穿弹力袜，经常按摩腿部等措施来降低静脉曲张的风险。

4、胃病

有数据显示，在教师中许多人都患有不同程度的胃病。较典型的情况有精神长期紧张造成的胃溃疡，出现上腹部疼痛和胃酸，有时还可伴有反酸、上腹灼热、食欲不振、恶心呕吐等症状。情况严重时甚至容易诱发穿孔。

预防措施：

平日工作繁忙，但也要注意定时进食，不暴饮暴食、不忍饥挨饿。发现胃疼、消化不良等情况，应及时前往医院就诊，需求专业医生的帮助。

5、痔疮

痔疮在教师中的患病率较高是由于他们备课、改作业时长时间处于坐姿，重力作用可使直肠静脉充血，并影响静脉回流。一旦腹腔血液循环不良，往往会为痔疮提供可乘之机。

预防措施：

老师们应当多走动，防止痔疮生成。痔疮若出现出血、疼痛等症状，应及时前往医院，明确诊断，并在医生的指导下，选择合理、规范的治疗方式进行治疗。

总结

教师由于站立长时间、说话时间多、伏案时间久等，可能会带来多种职业病，所以在赞美老师，尊敬老师的同时，不妨多关注老师的健康，也会让老师颇感欣慰。