该死的糖尿病，让她成为了暴走的新娘，也让他成了暴走的岳丈

最近，我们优唐糖尿病健康管理中心来了一对特殊的父女：

陈先生是我们武汉市一位非常成功的企业家，因为商业往来，在外应酬很多，很多时候不得不觥筹交错，饮酒抽烟。去年体检中，发现血糖有点偏高，因为没有太多明显的身体症状，陈先生便没怎么理会，不仅没有用药，也没有改变任何的饮食生活习惯。

然后今年年中例行的体检复查，陈先生今年相比去年不仅血糖指数高，肝功能数据也有异常，医生让他赶紧吃药，以及必要的手术，同时也要赶紧戒烟、戒酒。

但陈先生觉得现在公司刚刚上市，自己突然住院手术，公司的各项投资与盈利肯定会有影响。除此之外手术结束了，还要戒烟戒酒，晓得的商业伙伴还能够体谅，不晓得的合作单位还会觉得自己才刚刚上市，就财大气粗，摆谱瞧不起人了的，所以这吃药打针，手术住院能拖一拖就拖一天的。

另外陈先生的独生女，今年刚刚大学毕业的22岁的小陈，平时很习惯吃零食与水果，体型一直比较偏胖，这次在陪陈先生例行体检过程中，也发现了血糖偏高。

在听取医生嘱咐每天控制饮食，不吃零食，少吃水果后，小吴觉得很是郁闷。虽然理性告诉自己的糖尿病一方面是自己“作”出来的，另外一半也感性的觉得肯定也是爸爸遗传给自己的。

同时，因为现在小陈又到了与男朋友谈恋爱，准备婚房的节骨眼，小陈跟男友两个人对糖尿病知之甚少，关于这个病情以后对结婚生子是否有所影响，也闹了不少的误会与别扭，几次三番下来，小陈脾气越来越烦躁，对爸爸陈先生也颇多怨言，让陈先生百口莫辩，烦恼不已。

然后陈先生想了一个“好”主意，与女儿每天互相监督，早上以及傍晚分别快走一万步，这样每天下来，暴走两万米，又能减肥又能降糖，还能在暴走过程中，与女儿增加交流与沟通的时间，对于改善父女关系可谓是一箭三雕。

结果好景不长，不到三五天的时间，陈先生与小陈两个人在早上空腹暴走的时候，可怕的低血糖就发生了，幸亏旁边物业工作人员的帮忙，不然真的后果岌岌可危。

这让我们糖尿病管理团队的成员非常的感慨，糖尿病的五驾马车，教育先行还是很有道理的。

像陈先生这样的成功企业家，以及小陈这样的年轻后生，其实应该也都算是知识分子，也算的上是有钱，能够给自己很好的医疗健康条件，也有毅力，对自己够狠，能够树立运动目标。

但是对真正的糖尿病健康管理，还是有些错误的认知与偏离的。“个性化、综合化、教练式”的糖尿病的知识科普以及的糖尿病健康管理方案还是需要更多人一起来分享与传播的。

比如像陈先生与小陈，他们的共同的糖尿病健康管理方案，首先要做的就应该是调节心理健康，毕竟乐观、稳定的情绪有利于患者内在环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素的分泌，如肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的增加，从而拮抗胰岛素，引起血氧升高，使得病情加重。

其次，陈先生与小陈，需要科学的检测血糖，合理的使用药物。

不可用饮食方案与运动方案代替药物方案，而药物的准确使用的对症下药来源与血糖的检测，选择家用血糖仪，定期方便及时了解病情，以及发生与防治并发症。

另外一方面，也要最好血糖的监测笔记，并根据血糖变化情况，及时调整饮食、运动方案。

再次，饮食管理上，要注意少主多副。主食可以每天控制在250克，蔬菜500克，牛奶250克，瘦猪肉100克，豆制品适量。

而像小陈这样的，不可一日无零食水果的女孩子，该戒掉零食的还是得及时戒掉零食，而吃瓜果可以选择含糖量低的，比如黄瓜，青枣等。并且水果的食用时间可以在两餐之间吃，食用量也要根据升糖指数进行合理的控制。

像陈先生这样，应酬较多的，血糖高，肝功能也不好的职场人士，要舍得对酒说再见，也要舍得对酒友说再见。

像小陈，肝功能尚好，单一血糖好的年轻人，在不得不饮酒的社交应酬场合里，也要控制酒量，一次饮酒不得超过160千卡的热量。

最后，在运动管理上，早晚锻炼有利于胰岛的调节功能，改变血脂状态没改善脏器功能，减少并发症，增强体质，降低血糖。但是不管是从糖友还是普通人的生理特征上讲，锻炼应该还是要餐后锻炼为主，根据自己的爱好进行选择，不要空腹锻炼，也不要单一一种运动方式的锻炼。

散步，慢跑、跳舞，健身操，太极拳，羽毛球等都是适合的。尤其是晚饭后，也可以边看电视，边在家做保健操。不一定非得风雨无阻的外出进行暴走这一种方式的，而且非得要走到两万步不可的。

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责任编辑：辣梅子辣

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