4大食物是糖尿病的“死对头”，切勿贪嘴！劝你远离“升糖王”

糖尿病是现代人常见的代谢性疾病，人的血糖升高，就容易患上糖尿病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症，中老年人是糖尿病的高发人群，人一旦患上糖尿病，无论是在饮食上，还是在生活方式上，都要做出积极的调整，尤其是一些食物，糖尿病患者一定不要贪嘴。

4大食物是糖尿病的“死对头”，切勿贪嘴！劝你远离“升糖王”！

1、蜂蜜是“升糖王”

蜂蜜的营养丰富，它含有丰富的矿物质和微量元素，经常食用蜂蜜有消炎杀菌、润肠通便等作用，而且它口感好，受到人们的喜爱，但是，并不是所有人都适合食用蜂蜜，特别是对于糖尿病患者来说，更是不要贪嘴，因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖。这两种糖都是单糖，是很容易被身体直接吸收的，所以，吃了蜂蜜以后，患者的血糖值会在很短时间内升高。所以，蜂蜜对于糖尿病患者来说一定不要贪嘴。

2、酒是“升糖王”

酒在我们的生活中必不可少，很多人有饮酒的习惯，无论是交际应酬还是缓解压力、烘托气氛，酒都是一个合理的存在，可是，经常饮酒对身体的伤害非常大，不但是会增加肝脏、血管等器官的负担，同时，酒精也不利于血糖的控制，会对糖尿病患者造成不利的影响，经常饮酒会让人的血糖在短时间内飙升，对患者的伤害可想而知，所以，糖尿病患者一定要及时戒酒。

3、红薯是“升糖王”

红薯本身营养丰富，含有丰富的膳食纤维和一定的抗癌成分，所以，在日常生活中红薯也受到很多人的喜爱。但是，红薯虽好，但也不是所有人都适合食用，其中就不适合糖尿病患者食用，因为红薯中的糖分含量是非常高的，如果经常吃，容易使糖尿病患者的血糖在短时间内升高很多。所以，本身就有高血糖的人群最好别吃红薯。

4、肥肉是“升糖王”

糖尿病患者绝对不能吃肉吗？并不是，糖尿病患者是可以适当地吃一些肉的，但是，尽量以鱼肉、牛肉等瘦肉为主，肥肉是绝对要禁止的，因为肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，如果经常吃肥肉，会造成身体肥胖，增加代谢负担，而糖尿病就是代谢性疾病，这无疑会让身体负担更重，不利于血糖的稳定，也会让糖尿病人患上心脏病的风险增加。所以，血糖高的人或者糖尿病患者是绝对不能吃肥肉的。

以上4种食物在生活中非常常见的，但作为糖尿病患者来说，一定要控制这些“美食”的诱惑，为了血糖的稳定，一定要远离。

与此同时，糖尿病患者除了要控制饮食以外，在生活习惯上也要做出积极的调整，糖尿病患者一定要积极的运动起来，不能久坐，一定要规律作息，不能熬夜，保持良好的心态，只有长期坚持好的饮食和生活习惯，你的血糖才会更加稳定，远离并发症的困扰。

祝您身体健康！