元素平衡失调会导致疾病发生，如何合理补充微量元素改善亚健康

人的身体由超过60种元素构成。按元素在人体中含量的不同，可以分为常量元素和微量元素两大类。

人体中微量元素可谓微不足道，但别看它少，它却与人的生存和健康密切相关，对人的生活起着至关重要的作用。其过多、过少、过多、过少都会导致人体不同程度的生理异常或发病。

体内元素平衡失调会导致人体各种疾病的发生，这就是维持人体正常代谢所必需的微量元素，包括多种酶的活性、脂肪、蛋白质、碳水化合物的合成和分解，体内的过氧化物和毒素的排除，这些都是兔疫功能的调节不可缺少的。

微量元素不平衡是导致心脑血管病、癌症、糖尿病等疾病的重要因素，而在这些疾病的前期，由于微量元素平衡失调会导致一些亚健康不适表现。

根据头发、血清(全血)分析研究发现：

除体内宏量元素钠高钾低、钙、镁不足外，微量元素硒、铬、钴等元素明显低于正常人；

心脏病人缺乏镁、钾、钴、硒、铬、锶、铜和镉、铅超标有关；

脑卒中患者体内缺乏硒、铬、锌、铁、镁等元素；

在鼻咽癌患者体内缺乏硒、锌、锰、钾等元素缺乏的情况下，鼻咽癌患者体内缺乏镍、镉及铅，与体内缺乏硒、锌、锰、钾等元素有关；如肝癌患者体内缺乏硝酸盐、铬、锰、锰等恶性肿瘤，而镍、铝等恶性肿瘤与患者体内缺乏硒、锌、锰、钾等元素有关；

明显缺乏铬、锌、硒、锰、镁、钙、钾等元素，但铜、铅、铁含量偏高。

人类所需的微量元素主要来源于食物和水。如果饮食摄入量不足或饮食结构不合理，缺乏适当的运动，不节制的烟酒，再加上环境污染等，都会导致体内元素的失衡。

亚健康不适会在早期出现，这种情况是由于免疫功能下降，容易感冒，小病不断，进一步发展下去就会导致心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等疾病的发生。

认识微量元素与重健康的关系，重视微量元素的均衡摄取，纠正不良饮食习惯是预防亚健康的重要措施。