唐豆豆控糖历险记-第五回：糖友外出旅游攻略？

五一假期马上就要到了，豆豆同学为了缓解最近的紧张情绪，准备携家人出去旅游，但是作为一个新进糖友，出去玩的需要注意什么呢？一套糖友外出旅游攻略送给他。#北大国际医生说##清风计划#

唐 豆 豆：于老师，我要出门旅游，有什么需要提前准备的吗？

控糖护士： 糖友出行，确实需要做一些准备，首先是了解我们此行的活动量，当地的饮食习惯，其次要携带常规服用药物，血糖仪，低血糖的急救物品等等。

唐 豆 豆：那具体应该如何准备呢？

控糖护士：具体准备如下：

• 了解饮食习惯：不同地域的饮食习惯会有所不同，有些地方会习惯在食物中加入白糖做调味剂，如果不提前告知商家，会导致糖分摄入过多，使血糖升高。

• 知晓运动时长：旅游出行，一定舟车劳顿，是运动爬山，还是休闲购物，不同的运动方式，消耗的能量也是不同的，要充分做好准备，谨防低血糖的发生。

• 掌握监测规律：外出旅游，由于生活方式的改变，血糖会变得不太稳定，血糖仪的佩戴是为了更好的帮你监控血糖，短期出行，可以每天监测4次血糖，如果时间较长，可以隔天监测，直至恢复正常作息。

• 随身携带食物：外出旅游，饮食和运动习惯的改变，容易导致低血糖的发生，必须要随身携带含糖食物，比如：糖块（不能是巧克力和牛奶糖），含糖饮料等，以防低血糖发生时，无从应对。

唐 豆 豆：出去玩一趟，需要掌握的知识还真不少，希望这一次回来，我的心情能好了，血糖也能棒棒的。

外出旅行，一定要注意做到以上几点，规律监测，减少低血糖的发生！