关于癌症，再好、再完善的治疗手段，都不如不得癌症，这句话相信很多人都懂，所以癌症的预防也被越来越多的人重视。

随着人们防癌需求的日益增多，防癌的方式也变的眼花缭乱，但其实防癌大致都逃不过健康的饮食习惯、良好的生活习惯、规律的作息，再加上经常锻炼身体，今天就给大家说说锻炼身体在防癌上的贡献。

目前很多热爱锻炼的人，大都是年轻人，他们的目的也不是防癌，多数是为了减肥或者保持身材而进行的剧烈锻炼。锻炼的魅力就在于此，在减肥的同时也就能增强体质，预防过度肥胖以及很多种疾病，还有就是能预防多种癌症。

美国癌症中心研究员曾经在《美国医学会杂质：内科》发表过一篇研究论文，这篇文章针对144万人自我报告的每天的运动量，然后用运动量最大的10%与运动量最小的10%做对比，而且跨度长达18年，得到了相当全面的数据，证明了经常运动对于预防癌症的意义是积极的。

此次研究针对了26种癌症进行观察，发现能通过运动、锻炼显著降低癌变概率的癌症种类有13种，分别为：食管腺癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃贲门癌、子宫内膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌。在中国排名前10的癌症，其中有8种都在可通过运动降低风险里面，所以这对于中国人来说，是一个好消息。

那选择什么运动好呢？

其实不要过分的纠结什么种类的运动，除了工作上的劳累以外，闲暇时间的运动都可以，例如散步、跑步、游泳、跳绳等，甚至公园与广场上了年龄的太极拳、广场舞都可以，重要的是运动量达到了，对防癌都有帮助。

有一种会因为锻炼增高的癌症

这篇文章中指出，有一种癌症的风险返到增加了，就是黑色素瘤，因为这种恶性皮肤癌与之相关的因素就是过度的太阳照射。因为户外锻炼接触的阳光时间当然会增加，所以进行户外锻炼的时候一定要做好相应的防晒措施。

说了这么多，总而言之就是强调锻炼的重要性，以及锻炼对身体健康的积极影响也是多样。所以无论是防癌、还是养生，养成锻炼、运动的习惯，是没有坏处的。

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