这么年轻，与其让乳房得病哭泣，不如把健康握在自己手里

今天又见到了一位很年轻的乳腺癌患者，她反复问我：“医生，我每两年都有按时体检，怎么会这么年轻就得了癌症呢？”每次看到这样的情况，我都真的觉得很遗憾，因为我见过了太多类似患者，太了解她们的痛苦，乳腺癌不仅会让患者面临失去生命的风险，同时因为乳腺癌发病部位比较特殊，治疗起来很大一部分患者面临着乳房切除的风险，而女性患者还是对乳房比较在意，毕竟对夫妻生活和美观度都有很大的影响，所以这个疾病对女性造成的伤害是很大的，患者需要同时承受身心双重压力。

我很多次都在反思，为什么近年来大家健康意识越来越强，女性群体也明白了乳腺癌早期筛查的重要性，但乳腺癌发病率仍在逐渐升高，并且越来越年轻化呢？

其实，归根结底，还是大家没有掌握正确的自查方法，大部分都是依靠每年一次甚至几年一次的体检来发现问题，尤其年轻群体以及贫困落后地区的妇女群体，他们甚至没有体检意识，而且也可能没有体检条件，但是乳腺癌这个病，它是需要我们平时就自己多关注身体情况来发现的，按时体检当然是最有意义的，但是不管是对没有体检条件，体检间隔时间较久还是每年都有按时体检的群体来说，自检都是很有意义的。因为每天身体其实都是在变化的，只有自己才能最快地发现身体异常，所以掌握正确的乳房自检方法，是从根本上降低乳腺癌发病率最为有效的方法。

今天就是想通过这个例子，给大家讲一下什么样的自检方法才是我们日常生活中最简单有最有效的，希望看到这篇文章的人都可以认真阅读学习，掌握方法，把健康握在自己手里。

乳腺癌自检，其实就是两步，一“看”，二“摸”。

一“看”就是大家可以在日常洗澡的时候，保持垂直站立位，双手叉腰，尽可能将胸部前倾，对着镜子仔细检查自己的乳房，对比两侧乳房，大小，形态，皮肤颜色等是否一致对称，，然后双手抱头，再次重复检查两侧乳房，大小，形态，皮肤颜色等是否一致对称，同时观察腋下是否有包块，避免出现淋巴结转移。如果着这过程中发现乳房表面皮肤有皱褶，或者有突起，凹陷，乳头有红肿，破溃，疼痛等需及时引起重视，到医院进行检查。

二“摸”也是在日常洗澡的时候，保持垂直站立位，可以将一侧手臂举起，然后用另一侧食指，中指以及无名指轻柔旋转按压对侧乳房及腋下，然后再用拇指及食指轻轻牵拉和挤压乳头，查看是否有乳房包块，或者乳头是否不宜拉出，还有不明渗液。如有异常，也要及时就医检查。

希望大家都可以认真阅读学习以上方法，远离疾病，走进健康。