女性养生三步走 读书笔记：在进行自我诊断时的四个注意点

在日常生活中，我们需要多发挥主观能动性，多学点中医知识，依靠自己的力量，对自己的病情有个大致的了解之后，再决定是否去找医生看病。可能有的小毛病经过自我诊断之后，自己就能处理好呢?

如果你希望通过自我诊断来解决自己身上地小毛病，那一定要记住以下四个要点：

（1）冷静观察

当您感到自己的身体不舒服时，要先调整心态，不急不躁，把自己当成病人一样进行冷静观察，仔细想一想：自己吃过什么东西，近期是不是生过气，最近天气有什么变化，是不是穿得太少着了凉，或者穿得太多？当然，您还可以对着镜子看看自己的舌头，您的舌头平日里是什么情况您最了解，有什么变化也肯定一眼就能看出来。

（2）不能一刀切

女性的病，常常是很多因素纠结在一起的结果。比如，既有肝气郁结，同时也有血虚，甚至常常是相互矛盾的症状混杂在一起，比如既怕冷，却又感觉燥热，这在中医里叫寒热错杂，用白话说就是身上忽冷忽热，这种情况在女性身上十分普遍。所以，自我诊断千万不能一刀切，不能死板地要求非黑即白，一定要杜绝这样的单线思维方式。

（3）不要先怀疑，后论证

自我诊断时，不要预先去怀疑自己得了什么病，然后再搜集证据来证明。您要像警察破案一样，事先不确定任何人是罪犯，也不相信任何人完全无辜，一切让证据说话。一旦您先给自己的病预设了一个怀疑的目标，眼睛就会只盯着与之相关的症状，而忽视其他症状，而那些症状也许更加关键。这就像您怀疑某个人是贼，最后会发现他的一举一动越来越像一个贼，但事实未必如此。

（4）不要自己骗自己

自我诊断，最重要的一点是诚实。自己脾气不好，就要敢承认，把它当成证据链中的一个证据，千万不要因为不好意思而自欺欺人。诚实，是中医辨证的关键。如果您对自己还要捉迷藏、兜圈子，神仙也帮不了您。