8月2号食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗西红柿汁

上午吃几个牛肉干

午餐，一个榆钱馍馍，清蒸茄子，一块牛排骨，一些猪蹄膀肉，一些水煮花生

上班前喝了200毫升牛奶

下午吃了几块牛肉干

晚餐，中午剩的凉拌茄子，一个玉米，一个桃子，几个花生，还有几个腰果，看电影回来喝了一杯冰牛奶，

今天没跑步

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页面更新：2024-03-19

标签：榆钱馍馍腰果牛肉干猪蹄牛排桃子茄子食谱花生午餐玉米晚餐早餐看电影

伊藤美诚复仇计划出炉，欲打败所有中国选手，重点针对孙颖莎

在东京奥运会上拿到了1金1银1铜点成绩之后，日本乒乓球女将伊藤美诚一时间成为了日本体坛最风光的选手，球员本人在近期频繁出现在商业活动现场，分享自己成长的经历以及未来打算。随着伊藤美诚近日在接受《雅虎体育》采访

8月18日食谱

早餐一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐，一块牛肉，一个红薯，一碗煮菜下午吃两个桃子晚餐一块牛肉，一个月饼，剩下的煮菜晚上没有跑步，觉得好累呀

纪念一下，人生第一个十公里

2021年8月15日，52年人生的第一个十公里完成了一次人生突破，给自己点赞

8月8号食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐，一袋牛奶，牛肉干晚餐，一袋牛奶，豆腐，洋葱，牛肉干没有跑步，家里窝了一天。

8月12日食谱

早餐，一碗芝麻糊，一个西红柿午餐，一块牛肉，一根黄瓜，半个洋葱，一包牛奶晚餐，一块牛肉，一根黄瓜，几个黄桃晚上跑步

8月17号食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐，一块牛肉，一个黄瓜，两个榆钱馍馍晚餐，一块牛肉，一个榆钱馍馍，一个番桃今天晚上跑了十公里，上图[加油]

8月6号食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗西红柿汁上午，加一杯芝麻糊午餐，凉拌茄子，牛肉，一点米饭晚餐，几片牛肉，一个桃子，一些腰果今天没有跑步，看奥运会呢

8月10号食谱

早餐一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐一个余钱馍馍，两根凉拌黄瓜，一块红薯，牛肉晚餐，中午剩的一点凉拌黄瓜，一个余钱馍馍，牛肉牛肉太硬了，咬都牙疼晚上要跑步哦

8月16日，食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐，鸡蛋炒韭苔，两个榆钱馍馍晚餐，本来想着吃两个桃子就完了，结果实在太饿，半夜又起来喝了一袋牛奶，吃了巧克力还是安排不合理才会这样子吧？

8月11日食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐，两个自制鸡肉丸子，加炖菜，一块红薯，三个油桃晚餐，一个丸子，一块儿牛肉，一根黄瓜，一个油桃，一包牛奶昨天晚上跑步，跑了七公里，操场外圈跑了15圈，速度很慢，我想以后能跑到十公里，慢慢增加吧！，腿有时候会觉

8月7日食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗奶茶午餐，仔姜炒肉，凉皮下午+晚餐，一个蛋挞，一个蟠桃，一点儿腰果，一个玉米晚上五公里，用时46分钟

8月9号食谱

早餐一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐，一个榆钱馍馍，一碗菜晚餐，三个桃子，焰酸奶，中午的剩菜晚上没跑步

8月15日食谱

早餐，一个鹅蛋，一碗西红柿汁午餐，两个红薯，魔芋午餐，红薯，一袋牛奶

8月13日食谱

早餐，一个鹅蛋，清蒸茄子午餐，一块牛肉，魔芋豆腐，清蒸茄子，一个桃子，一个榆钱馍馍昨天围着操场跑了15圈，七公里多，感觉还算轻快，给图自从开始跑步，感觉脚力比原来强好多，看来还是运动比较好，坚持，给自己点赞！居然看到那么大一个螳螂，

八月十四日食谱

早餐，起的比较晚，没吃午餐，半份凉皮，一个桃子，一袋牛奶晚餐，半份凉皮儿，三个桃子，一袋牛奶觉得还是有点累，没有跑步

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