肿瘤科医生说了一句大实话：医生只能医好你的病，却医不好你的命

随着科技发展，医学越来越发达，生病的人应该越来越少才对。

可是，为什么医院还是有那么多病人，为什么很多人经常会不舒服……

对此，一位肿瘤科医生说了这样的大实话……

医生能医好你的病，但却医不好你的命

沈阳市第五人民医院肿瘤科医生『尚书』在北京卫视《我是演说家》中曾说过这样一段话：

自然科学的巨大进步，使得我们在面临许多疾病的时候，有了更多的武器和手段，但是恰恰是这种相对完善的保驾护航，使得我们都变成了“温水中的青蛙”，因为我们已经不去问为什么我们会得这个病了，我们只知道病了找医生，他们一定能帮我们治好。

我有很多肺癌患者，他们好不容易熬过了3年的生存期，又把烟捡了起来，他们觉得没事儿了。但你知道吗，等待他们的一定是肿瘤的复发和病情的恶化，到了那个时候，再好的医生，也只能对他们说：对不起，我们尽力了。

医生、医学，只能暂时的解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。

听完『尚书』医生这段发自肺腑的话语，你有受到一点触动吗？生活中，你自己是不是也做过这样的事情。

医生能医好你的病，但却医不好你的命

1. 最好的医生是自己

最好的医生是自己，最好的处方是知识。

为什么这么说呢？因为生病了看医生只有一两个小时时间，平时还是要靠自己来把控。自己掌握一些基本的防病治病科普常识非常必要，成为自己的“业余医生”。所谓“知识就是力量”，正确的养生知识不仅是力量，还是男人的健身丸、女人的美容霜、孩子的聪明药、老人的长寿丹。

2. 最好的养生在家里

最好的饮食在厨房。每天保证12种食物，每周保证25种，保证按时吃饭，不饱一顿饿一顿。

最好的睡眠在卧室。不熬夜，成年人保证每天7-8个小时的睡眠，一觉睡起来神清气爽能不健康吗？现在有多少人『主动』去熬夜，然后又感觉身体一直处在“劳累”状态。

为什么说医生能医好你的病，却医不好你的命，因为在健康由四大元素中，遗传占15%、环境占17%、生活方式占60%，医疗只占8%。健康最重要的在于自己的生活方式，现在有的糖尿病是“夫妻病”，就是两个人相同的不健康的生活方式所致。

3. 最好的心情是宁静

养生先养心，保持心情的平和，也是很多“国医大师”养生经中必定会提到的一点。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。

“百病生于气”，很多疾病就是爱找生气、愁虑的人。据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。生气就仿佛是场身体的地震，不仅对身体有影响，对心脑血管、神经系统都会造成巨大冲击。这种冲击跟地震一样，来得很快，但修复却很困难。

遇事不怒，遇事不愁，遇事不悲，想得开，放得下，始终保持心情的平和，学会把控好自己的情绪。

4. 最好的运动是步行

“百练不如一走”，走路是人类最自然的运动。多项研究明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。

走路能减少心血管发病率。世卫组织数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率减少69%，病死率则减少73%。

【建议】

• 姿势：头部垂直，不要盯着脚下看，将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。

• 呼吸：走三步吸气一次，再走三步呼气一次。

• 时间：平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。

最好的医生是自己，最好的养生在家里，

最好的心情是宁静，最好的运动是步行。