老年人警惕：每年约4000万老人被其困扰！这不是病，却要人命

据世界卫生组织（WHO）调查显示：60岁以上老年人每年30%会发生跌倒，80岁以上的老年人有40%-50%会发生跌倒，我国已进入老龄化社会，65岁及以上老年人已达1.5亿，按30%的发生率估算每年将有4000多万老年人至少发生1次跌倒。

老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，因此，老年人跌倒是可以预防和控制的｡

5月15日上午，福州市国德老年康养中心联合福建省级机关医院肿瘤、老年专科组开展了一场主题为“老年人跌倒的风险与防范”的健康科普讲座，为园区长者们普及防跌倒健康知识。

福建省级机关医院护理专科团队以图文并茂的形式讲解了老年人跌倒的危险因素、干预措施及跌倒后的处理方式，并列举了身边的真实案例，帮助长者们认识跌倒的现象及危害、常见的原因、防范跌倒的技巧等。

讲座中，护理专科团队提倡老年人要坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，如太极拳、散步等；选择适当的辅助工具，放在触手可及的位置，如拐杖、执行器等；穿着宽松舒适的衣服、防滑倒的鞋；注重以“慢”为主的生活方式，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手，从而养成良好的行为习惯，消除环境中跌倒的风险。

紧接着，护理专科小组带领长者们学习简单易学的养生保健操，他们时而深呼吸，抬抬脚；时而双手叉腰，拍拍手，配合抒情缓慢的背景音乐，爷爷奶奶们练习得十分认真投入。

随后，护理专科小组将牛奶等慰问品送到每一位长者的手中，他们脸上洋溢着幸福的笑容。

在有奖问答环节中，护理专科小组向长者们提出“老年人如何预防跌倒？”“老年人跌倒的现场处理？”等相关问题，爷爷奶奶们踊跃发言，在轻松愉快地氛围中获取了丰富的知识，黄秀清奶奶说：“今天的讲座让我学习了很多，平时生活中要注意慢一点，多锻炼锻炼身体。”

本次健康科普讲座贴近长者们的日常生活，不仅普及了预防跌倒健康知识，还提高了老年人自身防跌倒能力，对降低和预防老年人跌倒的发生起到了很好地宣传教育作用，非常感谢福建省级机关医院肿瘤、老年专科组与国德康养中心联合开展本次活动，期待之后能继续携手，为爷爷奶奶们的健康保驾护航。