日常生活中的那些伤肝行为，看看你中了几条？

#比喝酒还“伤肝”的坏习惯有哪些#

肝脏具有解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等，是人体的“加工厂”。可以说保护好肝脏就是保护好我们的生命。

树先生整理了生活中常见的八大伤肝行为，看看你中了几件？

1、爱生气

大家应该都知道气大伤肝，那你知道生气是怎么伤肝的么？

中医认为，生气会使怒气郁结于体内，得不到排解，从而导致肝气郁结，肝火内热，引发胃痛、腹痛等其它部位疾病。

肝气郁结会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

所以一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击。

2、作息不规律

这里主要是熬夜晚睡，晚上是肝脏休息与解毒的时间，体内产生的毒物、废物，吃进去的食物、有损肝脏的药物等等都要依靠肝脏解毒。

如果熬夜晚睡，会导致肝脏超负荷工作，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，久而久之，肝脏想不出问题都难。

如果身体是一部机器的话，那每天的休息就相当于保养维修。如果你经常熬夜晚睡，无疑会压缩这个过程，时间久了，铁打的身体也扛不住，会出现一系列的问题。

所以，保证合理的作息与充足的睡眠是肝脏健康的基本保证。可以让肝脏有效排毒，保证全身健康。

树先生提醒：晚上最好不要吃宵夜，因为吃宵夜会增加肝脏负担，增加对肝脏的损害！

3、憋尿

很多人知道憋尿伤肾，但应该很少有人知道憋尿也会伤肝。

尿液中含有很多人体新陈代谢的废物，若不能及时地排出体外，会导致身体器官对尿液重吸收，从而引发肝脏“中毒”。

树先生提醒：有些事该解决就立即去解决，拖不得，拖得久了就会出现问题。

4、饮食油腻

有些人喜欢吃大鱼大肉，高油脂的食物，但这种油腻饮食会导致摄入的热量和脂肪过多，脂肪如果不能及时被代谢为糖类物质，那就会以库存的形式积压于肝脏，久而久之，很容易引发“脂肪肝”。

同时油腻饮食还会增大血液的粘度，增加高血压、高血脂的发病率。

树先生提醒：除了油腻的饮食以外，也要少吃油炸食品，油炸食品不易消化和吸收，也会加重肝脏的负担。平时饮食注意荤素搭配，营养均衡才是健康之道。

5、吃半生不熟食物

最高端的食材往往只需要最简单的烹饪方式，所以很多人追求食物的鲜味，往往没熟就直接吃了。就比如涮火锅，拿羊肉涮一下就吃了。。

这其实很危险，因为半生不熟的食物最容易导致肝脏受损。

很多海鲜类、肉食类的食物中都含有大量的细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

树先生提醒：吃东西一定要等熟了再吃，别逞一时之快，给自己埋下健康的隐患。

6、爱吃加工食品

我们通常见过的加工食品如：方便面、香肠、罐头等，一般都添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

肝脏是人体重要的解毒器官，经常食用这种添加食品，会使得肝脏的工作负荷过重，也会增加产生肝脏病变的几率。

树先生提醒：大多数加工食物通常是高热量、高淀粉及高脂肪，对人体健康是弊大于利，因此还是能少吃就少吃吧。

7、病急乱吃药

很多人在身体不舒服时，习惯按照过往经验，自己吃点药就过去了。

其实这样有一个隐患，就是我们不是医生，有些疾病的症状又很类似，我们不能做出准确的判断，有可能就吃错药了。

而且是药三分毒，我们吃进去的药物对身体或多或少的都会产生伤害，肝脏又是人体重要的解毒器官，这些药物会增加肝脏的负担，日积月累之下，诱发肝病。

树先生提醒：服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

8、不运动

很多人上班一坐就是一整天，久坐的危害就不展开了，感兴趣的朋友可以去看树先生往期的文章你知道吗？久坐的危害，你知道的还是太少，上班久坐，下班回家也不爱运动，久之，会使身体热量与脂肪堆积，诱发脂肪肝。

树先生提醒：健康生活，离不开运动。下班多走一走，回家做几组简单的运动，都会使我们的身体更健康。

最后

肝脏是人体最重要的器官之一，如果大家有上述的伤肝行为一定要及时改掉，这样才能更好地保护肝脏的健康工作，从而保证身体健康。