在电视剧《鱿鱼游戏》中穿着宽松运动衣的郑好娟,加上身边的演员都超高挑,都没发现她是个高挑身材纤细的女生。真的直到刷了她的Instagram才知道她有着大家梦寐的纤细身材啊!尤其是她那20寸的蚂蚁腰,原来要维持就靠「这个」办法!
1 一年的瘦身计划
其实郑好娟这个瘦身概念非常正面,她为维持模特的身材,所以都相当自律。她不追求快速明显,而是制定一个运动计划,定时规律运动,而且安排不同的芭蕾、瑜伽、慢跑和皮拉提斯,才不怕身形会反弹。平日吃东西也会主动挑选原型食物,以蛋白质和蔬菜为主。
2 晚上6点后禁食
夜里进食一直都瘦身的最大敌人,郑好娟也曾经为了瘦身而一天只吃一餐,但不仅没效果还很伤身,所以她选择在白天摄取足够的能量,晚餐也在6点前完成,晚上就开始禁食,这也是保持纤瘦的秘诀。
3 穴道按摩不能少
为了上镜可以看起来不浮肿,郑好娟都会做穴道按摩帮助,特别是眉骨、耳后、下巴和后颈,都会配合按摩棒或是手指按压,其实别小看这些小动作,其实对消水肿和脸部血液循环很有帮助,上镜脸才会更立体。
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页面更新:2024-03-05
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