当下更应关注孩子体质 网课阶段运动良药不可少

　　当前，无论是陆续开始复课的学生还是继续在家中上网课的孩子，体育教学和体育运动都成了新“课题”。在网课的课表里，体育课虽有，但很难达到运动效果；复课的孩子，体能下降已成现实。这就需要学校、社会、家长共同努力，帮助学生通过体育锻炼“增强体质、健全人格、锻炼意志”。

　　一则消息令人心情沉重：几天前，温州一名初三学生在开学第二天跑步时晕倒，经抢救无效身亡。一般说来，运动猝死与本身可能有隐藏疾病有关，但抛开这方面的问题，以更大的角度来看，这段时间宅在家里，孩子体质下降是不能否认的事实。

　　其实要想身体好，有3个重要因素：饮食、运动和作息规律。这两天还有一则消息说，某市一名刚上初一的小男孩，本来就不爱运动，这段时间不能出门，更是开心，每天“收住腿、放开嘴”，结果是身体“横向发展”。最近他的爸妈发现这孩子走路直喘气，脖子后的皮肤变粗糙、发黑，觉得不太对劲，赶紧到医院检查，发现胰岛素升高，血脂升高，如果任其发展，可能会患上糖尿病，真是令人着急。

　　当然，这可能是极端的情况，但吃得多动得少，体重必然有不同程度的增加。有专家表示：“久居家中，青少年肥胖问题与饮食过量、运动不足相关。通过科学运动干预非常重要，也非常必要。”孩子们最近一段时间缺少运动的同时，长期伏案低头，对脊椎、颈椎也有不利影响。有专家向孩子们推荐课间90秒脊柱牵拉操、睡前脊柱平衡操、颈椎视力健康操、个性化脊柱健康操等系列方案，加上科学读写姿势、坐姿、站姿、睡姿，科学桌椅等系列干预方案，能为解决和预防青少年脊柱健康、视力健康提供保障。

　　让孩子在家也能做运动，有时候需要一些“强迫”，专家建议学校能出台稍微“严厉”一点的运动要求，像每天网上交作业一样上传“体育作业”，逐渐帮助孩子们恢复体能。家长也要鼓励孩子，能够站着就不要坐着，能够坐着就不要躺着，尽可能保证每天至少参与1小时体育活动。家长更应该身体力行，或跑步，或跳绳，以身作则，带动孩子运动起来。

　　同时，家长应该量一量孩子的身高和体重，计算一下体重指数（BMI），对照标准范围，看看孩子的身体数据是不是超标。文化课不能落下，体育同样重要，“完全人格，首在体育”，这句百年前的话语仍有其现实意义。疫情定会消除，网课只是暂时的，运动才是良药，保持身体健康更是长久之计。辽宁日报