自卑不可怕，可怕的是你不敢面对它

自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验。

表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态，对人心理健康有着极大危害。

那么，克服自卑的方法有哪些呢？

一、认知调整

从认知上来说，首先我们要肯定自己的“自我价值”，自我价值没有好坏之分而是自身独有的特质。其次要去实现它，人文主义哲学家马斯洛的“人类需求层次理论”提出人类最高的需求其实是自我价值的实现。

确立人生方向发挥自己的全部潜能成为我们真正的自我。此外萨特有言“人是自己行动的结果，此外什么都不是”在追寻自我价值的道路上须有高效的行动才能使我们事半功倍。

二、自我强化

通常自卑感是在表现自己的过程中，由于受到挫折，而对自己的能力发生怀疑而造成的。因此我们要学会扬长避短，在日常生活不妨多做一些把握性大或者力所能及的事情。而不要过度追求完美主义，适当降低心理预期全面客观的认识自我，改变不切实际的想法。另外，有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。

有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

三、积极心理暗示

心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”因此我们应向自己输入积极的语言：“我能行”、“我也能够做好”、“我的心情愉快”语言要简洁有力不要脱离实际及与人攀比。

自卑会影响一个人的生活甚至一生导致自己的生活质量下降，出现社会适应不良等等不良问题。克服自卑要重视起来，积极勇敢的面对它，掌控自己的人生！