知识(确切的说，是陈述性知识)的巩固其实质就是知识的记忆，通过记忆来促进知识的巩固。一个孩子的学习好不好，从很大程度上来说，就是记忆好不好。而记忆好不好，是可以通过训练来做到的。大家看过《超强大脑》《头脑风暴》一类的书吗？很大程度上都是介绍开发大脑记忆的、联想的。

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记忆的种类极其特征

说到记忆，我们先来谈谈记忆的种类与特征。现代信息加工心理学家在研究人类的学习与记忆时，把学习与记忆看成是信息加工过程，并根据信息在头脑中停留的长短，把记忆区分为三个系统，即瞬时记忆系统、短时记忆系统、长时记忆系统。

1.瞬时记忆。

人们在通过自己的感觉系统像视觉、听觉、触觉以及味觉、嗅觉等接收外界信息时，这些信息首先进入感觉登记器，并在其中保持很短的时间(大约1秒左右)，这种记忆就是瞬时记忆。在此记忆系统中，信息只做短暂储存，不进行任何加工。受到注意的信息即转入短时信息，其他没有引起注意的信息随即消逝。

2.短时记忆。

短时记忆也称工作记忆，它对信息的储存在一分钟以内。像人们查询电话号码的情况，打完电话之后很快就忘记了。

心理学家们认为，短时记忆对于知识学习、思维以及问题解决具有重要的作用，人们所获得的信息就是在此进行加工的。

现代心理学通过研究发现，短时记忆具有以下特征。

(1)记忆容量有限。科学家通过实验证实了短时记忆容量大约是7+2个信息单元。也就是说，短时记忆中，人们一次大约只能记住七个彼此独立的信息单元，人们短时记忆的容量或广度或以七个单元为限。

当然，通过训练对熟悉的知识，也有可能扩大。

(2)信息加工系统。短时记忆是人脑的执行区，人们所获得的信息在此得到加工，对知识加工并使其得到理解。人们根据了解到的信息对外界做出适当的反应，或将其储存在长时记忆中，以备后用。

(3)信息以表象进行编码和表征。现代心理学通过大量研究发现，短时记忆中的信息记载和表现方式是表象。这种表象主要是视觉和声音的。

3.长时记忆。

短时记忆中的部分信息经过加工或复习进入长时记忆，得到永久储存。知识学习的目标是使所学的内容在长时记忆中得到永久保存，以备以后提取。

长时记忆具有记忆容量无限，以语义进行编码的特征，它也是信息的储存区。这里储存的信息既可以被短时记忆激活，用于对新信息进行同化、理解并对外界进行反应，也可以直接提取出来，进行反应生成器，引起反应。

知识的遗忘极其原因

在现代认知理论看来，知识信息可以在长时记忆中得到永久储存，但由于人们的学习不可能停止下来，人脑也处于不断地对外界信息进行加工的状态，学习材料会产生相互干扰作用，因此，随着时间的流逝，会随着头脑中的某些知识信息难以提取的情况，也就是说，会产生遗忘的现象。

心理学家艾宾浩斯

1.长时记忆的遗忘规律。

遗忘是一种普遍存在的心理现象，它是指对所学习过的材料不能正确的回忆或再认。

遗忘直接影响到学习效果的保持。为了了解遗忘规律，更好地防止遗忘，心理学家们对遗忘问题进行了大量的研究。

心理学史上 最早对遗忘问题进行系统研究的著名的记忆心理学家艾宾浩斯。他以无意义音节作为记忆材料，这些无意义音节由子音和母音组成，如BEH,FIW,PAF等，这样做主要是为了避免被试产生联想。再者，他还以自己为被试，用节省法计算保持和遗忘的数量。其实验结果如下：

节省法计算保持和遗忘的数量

遗忘的规律：遗忘的进程是不均衡的，起初快，后来逐渐变慢，到了一定程度就几乎不再遗忘了。总之，遗忘的规律是先快后慢，先多后少。这条遗忘规律成为现代记忆研究的基础。

在此之后，人们还做了大量的研究实验。以我们高中语文背诵为例，对记忆材料的性质、数量、学习的程度、材料的序列等对记忆的影响进行了探讨。特别是对人们运用有意义材料像概念、诗歌、散文、课文等进行了研究，这些研究表明：有意义材料比无意义材料遗忘得要慢。如图：

对诗歌、散文、无意义音节记忆保持的研究

2.遗忘的原因。

遗忘是一种普遍的现象，那么，如何对这种现象进行解释呢？这一直是心理学家们关注的一个问题，而且不同时期、不同流派的心理学家对其解释也很不一致。总体来看，有以下几种。

(1)记忆痕迹衰退说。这种学说认为人们在学习时神经活动引起大脑产生某种变化，并留下各种痕迹，亦即记忆痕迹。这些痕迹会随时间的延长而逐渐消退。

假若在学习以后，一直不进行练习，已有的记忆痕迹就会淡化。即“三天不练手生，三天不念口生。”而只有通过不断地练习，这种学习所留下的记忆痕迹才能继续保持。即“拳不离手，曲不离口！与“用进废退”原理一致，也符合人们日常的生活经验。

联结论者桑代克的三大学习律之一的练习律，认为刺激与反应之间的联结通过使用而得到加强，而失去使用(即不练习)则会削弱。

记忆衰退说为一般人所接受，但它不能解释所有的事实。例如，有时人们回忆不起来一个很熟悉的名字或一段往事，但在特定情境中又轻而易举的想起来；有时候人们在清醒时想不起来的事，在睡眠或催眠状态中却很清楚。

(2)材料干扰说。人们的遗忘会随时间的延长而发生，但遗忘的发生不是由于记忆痕迹的衰退的消退，而是由于人们在一种学习之后接下来又从事其他的学习任务。人们的学习相互影响，而产生了遗忘。

不仅后来学习的材料会对先前的学习产生影响，而且相反的情况也会发生，这就是前摄抑制现象。

这个理论告诉我们，高中生背书在早晨或临睡前记忆效果最好。主要是因为它避免了前摄抑制现象和后摄抑制现象的发生，即避免了学习之间的相互干扰！

控制组学习效果高于实验组

(3)检索困难说。主要强调了再认法比回忆法考查的容易得到好成绩。因为其提供了较多的信息和线索。其实记忆的内容还在，只是苦于找不到检索的线索。所以，高中生记忆时，尽量多地了解材料背景知识，就容易记住材料。

(4)同化说。这种理论认为，遗忘是知识的组织和认知结构简化的过程。在有意义的学习中，新旧知识之间通过相互作用建立起非人为的、实质性的联系，新知识同化到原有的认知结构之中，人们长时记忆中储存的不是零碎的知识，而是经过转换了的较为一般性的观念结构。人们遗忘的往往是一些被较为高级的观念所替代的低一级的观念，从而减轻了记忆的负担。

这一观念告诉我们高中生：为了使一些重要适用范围广泛的观念更好地得到保存，会主动地对所学知识进行加工，使其同化到自己认知结构的某个部分。例如，我们可以写听课笔记，这个笔记很有特色，符合自己的认知结构，很容易记住。也能很好地说明，我们为什么买那些状元笔记的作用不大！因为那是适合那个状元自己认知结构的范围，我们还是看不懂。

衡水状元笔记

运用记忆规律促进知识的保持

在认识了记忆的规律和遗忘的原因之后，我们再来探讨一下如何运用这些原理防止遗忘，提高学习和保持的效率问题。现代认知心理学对记忆问题进行了大量的研究，并在实验的基础上提出了许多促进知识保持的方法和策略，在此，我们简单介绍一些具有普遍意义和广泛应用价值的行之有效的具体措施。

1.提高加工水平。

现代信息加工心理学十分重视学习者对所获得的信息组织加工，高中生在获得信息时如果能够对它进行深加工，那么这些信息就可以在头脑中留下深刻的印象，其保持效果就得到提高，而且在提取(考试)时也可以获得更多的线索，从而有助于回忆。

深加工是指关注记忆材料的细节，或赋予意义并与有关观念形成联想等，以对新材料从多个方面进行感知，从而提高保持效果的方法。

例如，古诗鉴赏将古诗按题材和内容进行分类对照，结果是按内容划分一组的记忆会更加深刻，因为他们要对古诗进行判断，其加工水平深，因此记忆效果好于另外一组。

2.多重编码。

现代认知心理学认为，人们获得的信息是按照某种方式组织的。遗忘的原因往往是因为检索困难造成的，因此，要增进记忆效果，要提倡在学习中采用多重编码办法。

心理学研究发现，除了语义编码之外，有形象编码、声音编码甚至动作编码。综合运用这些编码系统可以为以后提取信息时提供更多线索，从而有助于记忆。例如，某位美国某次记忆大赛上，一个五岁小女孩以高分获得冠军，但她有个奇特的编码方法。参赛前，她特地问了一下赛事组委会，能不能边跳绳边回答问题。在得到组委会的许可后，她就是靠动作编码，记住很多很多信息块的！

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有人提出给单词增加一个“动码”(通过大量书写形成动作习惯)，这样为以后检索提供更多的线索，使高中生可以通过动码指引顺利地写出单词来。

3.关键字法。

这种方法是指运用联想的方法给一些无意义的材料附加一定的意义，从而有助于记忆。

例如，有人给你介绍一位龙先生，你马上可以联想到“白龙马”，或者“民间龙的形象”，从而留下深刻的印象。这里像“龙”这个字可以帮助强化所要记忆的内容，它即是关键字。

例如，学习英语中的“gas”(煤气)一词时，根据其发音，可以联想到中文关键字“该死”，由此想到煤气可以引起中毒，这就很快记住了gas一词的意义。

由词根词缀联想到单词意义

4.超额学习。

超额学习也称过度学习，它是指所学材料刚刚达到成诵后的附加学习。一般来说，过度学习量在50％左右最好。过度量既可以按时间来计算，也可以按学习遍数计算。

如果你读了半小时(10遍)会背诵某篇课文，那么你最好不要停下来，而是最好再紧接着增加15分钟，或者增加5遍，这时候的保持效果最好。

顾明远主编《教育心理学》

不过“过度学习量为50％的记忆效果最好”，还是值得怀疑的。但克鲁格实验至少说明了，保持量不会随着过度学习量的增加而成正比例的增长。

无意义音节字表的记忆保持量与过度量的关系

5.合理复习。

为了更好地同遗忘作斗争，我们要做到合理复习。

(1)及时复习。

大量研究发现，及时复习的效果优于延后复习，这主要是因为遗忘的发生是先快后慢、先多后少的。及时复习可赶在遗忘大量发生之前使所学材料加以巩固，这样就避免了遗忘迅速发生，使保持量始终处于较高水平。

遗忘曲线：遗忘规律

根据遗忘规律而进行巩固的效果如下：

顾明远主编《教育心理学》

合理复习的方法是在学习后当天最好复习一次，以后复习间隔逐渐变大，这样就可以在遗忘之前得到巩固，使保持效果始终处于最高水平。节省了复习时间，提高了学习效率。

(2)分散复习。

一般来说，就分散复习与集中复习而言，前者的效果要优于后者。像成语的学习，一次学习的数量不宜太多，最好是每次课都分散学习一些，这样可以避免成语学习之间造成的较大干扰作用。

当然，分散学习和集中复习的效果是相对的，它还因材料本身的特性以及学生已经掌握的情况而有所不同。学习材料越难，机械成分越多，学生又缺乏兴趣，越宜采用分散复习的方法；而学习材料较易，具有一定的意义，且学生学习兴趣又高，则较易采用较为集中的复习方法。

结语

知识的保持是个艰难的过程，我们高中生要结合遗忘的规律，来保持记忆的效果，综合运用多种记忆的方法与策略，提高学习成绩，以最好的状态迎接高考。

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