一个人越自律，就越好看，人生也会越宽广。

刘德华又上热搜了！

前几天，#建议男明星按照这个标准卷#，成了热门话题。

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不少网友纷纷提名，自己心中最值得进这个话题的男星：

41岁的谢霆锋、47岁的钟汉良、74岁的郑少秋、59岁的刘德华、45岁的陈坤……

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其中，提名最多的是59岁的刘德华。

“家人们，来看看什么叫让时光倒流的男人，华仔出道40年了还有这状态，真的是绝了……”

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“论外形、论长相、论才华、论演技、论人品、论艺德……

刘德华真的是作为男演员和男明星的优秀典范，华哥红一辈子是有道理的。”

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“来看看新鲜华图，就知道什么才叫真正的不老男神。

华仔这么多年一直严格控制饮食，为了保持身材还常年健身！

华仔都已经出道40年了还这样严于律己，其他男明星不卷起来合适吗？”

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不得不说，男神永远是男神。

59岁的刘德华，身材丝毫不输当红小鲜肉，状态依旧帅气十足。

人都说，岁月是把杀猪刀，可偏偏对他手下留情。

出道40年的他，要颜值有颜值，有腹肌有腹肌，要身材有身材。

而这一切的背后，其实是严格的身材管理，是日复一日的自律与坚持。

自律到极致的人，究竟有多可怕？

看看刘德华就知道了。

01

你有多自律，就有多出众

刘德华身上一直有个“传说”：

出道40年，体重保持在63公斤，从未变过。

虽然这个“传说”有点夸张，但刘德华的状态的确如此。

出道这么多年，他一直风度翩翩、帅气依旧，俨然是不老男神的代表。

那么，他到底是如何做到的？

答案是，自律。

为了控制饮食，他一日三餐只吃谷类杂粮、原味乳酪和少量白煮鸡肉。

而这样单一寡淡的食谱，他一吃就是30多年。

甚至聚餐时，朋友在大快朵颐享受美食，他只是在一旁默默看着，不为所动。

有时候，会喝着一碗汤看着大家吃。

图片来源：《非常静距离》

喝完了汤，再吃一个香蕉，一顿饭，就这样结束了。

不少网友惊呼：为了保持身材，这也太拼了吧。

但其实，对刘德华来说，这并不是拼，而是一种习惯。

一种，将自律渗透到日常生活中方方面面的习惯。

为了保持最好的状态，他每天都会去健身。

跑步练气、举哑铃、伏地挺身，以及各种不同类型的腹部运动。

曾有人问他，每天对自己这么苛刻，会不会腻？

刘德华说：“不会腻，腻的时候，就拉起衣服看看腹肌。”

是啊，没有一块腹肌是凭空出现的，也没有一种成功是轻而易举就能实现的。

在它们的背后，是日复一日的坚持，是踏踏实实的行动，而不是三天打鱼两天晒网的懒散与不自律。

在网上看到一句话：

“能红一两年的，是有运气；能红一二十年的，是有道行；能红四十年的，是刘德华！”

作为娱乐圈常青树，刘德华很少提自己有多努力，却比谁都自律。

而决定人生走向的，正是这种长此以往的坚持与努力。

世界上，没有白走的路。

你有多自律，就有多出众。

02

人越自律，就越好看

还记得，这张在朋友圈刷屏的动图吗？

视频截图来源：网络

年过半百，还能越活越年轻的女演员，大概就是闫妮了。

如今50岁的她，身材纤细，气质出众，完全摆脱了之前的“土肥圆大妈”标签，活成了人人都羡慕的模样。

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15年前，情景喜剧《武林外传》的爆火，让观众记住了“佟湘玉”的扮演者——闫妮。

视频截图来源：电视剧《武林外传》

但在事业上大获成功的她，感情却走得不是很顺利。

在《武林外传》拍摄期间，她收到了丈夫寄来的离婚协议书。

7年的婚姻，就这样画上了休止符。

闫妮成了单亲妈妈，一边拍戏，一边照顾女儿。

在婚姻中受挫的她，情绪消沉，开始自暴自弃，完全放弃了身材管理。

那段时间，外界嘲讽她最多的是：身材臃肿，打扮老土。

直到45岁那年，闫妮终于狠下心来，开始减肥。

每天不管多忙多累，她都会抽出2个小时，去跑步，去健身。

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在饮食方面，她餐餐清汤寡水，像兔子一样，把青菜当成主食。

凭着自己的毅力和坚持，在不到1年的时间里，她瘦了整整30斤。

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听过一句话：“女人越狠，人生越美。”

瘦下来的闫妮，仿佛重生了一般，不仅越活越年轻，就连状态也越来越好了。

镜头前的她，或性感，或优雅，或高贵，或御姐。

视频截图来源：网络

在采访中，闫妮这样说道：

“我原来想，我这个年龄的人减肥有什么用呢？

可是，真的还挺有用的，这是我没想到的。

有时候，人自身的节制还是一定要有的，有了之后你会发现还有另一种风景。”

原来，并不是岁月不会败美人。

而是，岁月饶过的，都是那些又狠又自律的女人。

你想要好身材，就要拿自律去换。

永远相信：

一个人越自律，就越好看，人生也会越宽广。

03

自律和不自律

过得是截然不同的人生

自律和不自律的人生，究竟差距有多大？

或许，我们可以在这部短片《人生最后十年》中，找到答案。

视频来源：公益短片《人生最后十年》

有的人，清晨起来，可以穿着运动鞋去公园遛弯；

有的人，却整天呆在医院，等着打点滴；

图片来源：公益短片《人生最后十年》

有的人，可以骑着自行车，到处看风景；

有的人，却只能坐在轮椅上，被人推着走；

视频截图来源：公益短片《人生最后十年》

有的人，可以和家人一起用餐，享受天伦之乐；

有的人，却靠别人来喂饭，连喝口水都费劲……

视频截图来源：公益短片《人生最后十年》

你看，运动和不运动，自律不自律，过得人生竟然如此天壤之别。

收藏过一段话：

“自律或不自律的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。

但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。

等到了10年再看的时候，也许就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！”

深以为然。

现在的你，可能觉得，多吃一口蛋糕，多喝一杯奶茶，并不是什么大不了的事。

所以，选择了一次又一次地放纵自己。

可是，十年后，二十年后呢？

要知道，人生最后十年的你，是由每一个当下的你决定的。

当你选择了运动，选择了自律，你也就选择了拥有健康的体魄；

当你选择了放纵，选择了享受，你也就选择了拥有疾病缠身。

看过一组同龄人照片：

同样是74岁的老奶奶，一个在医院坐着轮椅，一个在健身房，浑身充满着力量；

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同样是60岁的老人，一个拥有6块腹肌，一个啤酒肚大得像怀孕9个月……

图片来源：网络

运动不运动，自律不自律，这也许就是最直观的对比了。

柏拉图说：

“自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”

与其躺在病床上，羡慕别人的健康、别人的身材，不如从现在开始，改变自己。

多运动多锻炼，不放纵自己的欲望，将自律成为一种习惯，你也就有能力掌控自己的人生。

04

山本耀司说过：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。”

任何一种你所羡慕的生活，大都没有捷径可言。

所有你看到的优秀的背后，健康的背后，漂亮的背后，其实都是苦行僧般的自律。

而你自律的程度，决定了你人生的高度。

上天其实很公平，它从来不会辜负每一个努力向上的灵魂，也不会辜负高度自律的你。