健康养生.掌握法则.让你实现精彩人生

人处天地之间，必然受到诸多因素的影响，有共性也有一定的差异，比如遗传差异、环境差异、年龄与性别的差异、心理差异等等。所以要有个适合个人的养生保健方法，不可一概而论。

首先我们要学会因时制宜，具体来说那就是要根据不同的时间，调控自身的起居饮食、运动锻炼等，用最合适的时间和方法锻炼身体，来增加抵抗力和延缓衰老的进程。在《素问。阴阳应象大论》中指出：天有四时五行，以生长收藏 ，以生寒暑燥湿风；人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。养生应了解和掌握四时发病的规律，在某一个季节到来时，采取积极主动而又有针对性的预防保健措施，达到去病养生的目的。

其次还要因地制宜，不同的方位、不同的地理环境，气候、水质、土壤中所含元素也都会不大相同。比如中国地理来说，东方生风，南方生热，西方生燥，北方生寒，中央生湿等等。因此养生要根据不同的地理位置不同，利用良好的地理因素，采取不同的保养方法。

最后我们可以优化自己的生活环境，优化环境包括住宅环境、居室环境、社会环境等等方面

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