30岁女子每天跳绳1000个致骨折

有时候真的觉得人体很脆弱。一动一碰就伤了。运动健身一定要合理不要硬拉，强制大力度运动会带来身体的负面影响。如跳绳过多会伤腿，俯卧撑不规范会伤脊椎和肩，仰卧起坐动作过大会伤腰，容易腰间盘突出。在长时间不运动或者缺乏运动时，要循序渐进地进行锻炼哦~

跳跃时身体承担的负荷比行走多很多，跳绳时弯腰驼背、内外八字、全脚掌触地等都是不正确姿势。

那么正确的跳绳姿势是什么呢？

①保持身体直立；②眼睛平视；③双脚略微分开；④稍微屈膝；⑤前脚掌触地；⑥不要跳太高。